Kešu ořechy jsou obecně bezpečným doplňkem stravy většiny lidí. Mějte na paměti, že pražené nebo solené kešu ořechy mohou obsahovat velké množství přidaných olejů nebo soli. Z tohoto důvodu může být nejlepší zvolit místo toho nesolené suché pražené nebo „raw“(nepražené) odrůdy.
Jsou solené kešu oříšky dobré na hubnutí?
Kešu ořechy. Hořčík v kešu oříšcích je nezbytný pro regulaci metabolismu tuků a sacharidů, což vám může dále pomoci zhubnout. Kešu jsou relativně dobrým zdrojem bílkovin, které jsou klíčem k hubnutí. Zatímco ořechy mají vysoký obsah kalorií, jíst správné množství denně může ve skutečnosti pomoci zhubnout.
Kolik solených kešu ořechů byste měli sníst denně?
Kolik kešu ořechů bych měl sníst denně? Držte se 1 unce porce (asi ¼ šálku) denně, doporučuje Sassos, a využijete všechny nutriční výhody kešu ořechů.
Proč byste neměli jíst kešu ořechy?
Syrové kešu ořechy nejsou bezpečné
Syrové kešu ořechy se skořápkami obsahují chemickou látku zvanou urushiol, která je jedovatá. Tato toxická látka může proniknout i do kešu. Odstraňování skořápek ze syrových kešu ořechů a jejich pražení ničí urushiol. Takže když jste v obchodě, rozhodněte se pro pečené kešu, protože je bezpečnější jíst.
Co se stane, když budete jíst kešu oříšky každý den?
Vysoký obsah oxalátů: Kešu ořechy mají relativně vysoký obsah šťavelanů. Při konzumaci velkého množství to může vést k poškození ledvina další chronické zdravotní problémy.
