Čokos jsou dobrým zdrojem vitamínu C a zdrojem folátu, kyseliny pantotenové a vitamínu E.
Jaké jsou zdravotní přínosy Chokos?
Výživa. Chayote obsahuje vitamíny a minerály, včetně spousty vitamínu C a kyseliny listové, plus střední množství vitamínu K, B6, manganu, mědi a zinku. Chayote také obsahuje malé množství vápníku a železa.
Co dělat se spoustou čoko?
Půlky čoko mohou být plněné. Použijte do ovocných a zeleninových salátů a do dezertů, dortů, chlebů, džemů nebo dortů. Chcete-li čokosy uchovat, rozkrojte je napůl, odstraňte semínka (tak hezky opražená na pánvi) a vařte v páře, dokud se neloupou. Nakrájejte na kostky, poté zmrazte nebo zavařte do sklenic.
Co brambory dělají s tělem?
Brambory jsou dobrým zdrojem vlákniny, která vám může pomoci zhubnout tím, že vás déle zasytí. Vláknina může pomoci předcházet srdečním onemocněním tím, že udržuje hladinu cholesterolu a cukru v krvi pod kontrolou. Brambory jsou také plné antioxidantů, které působí jako prevence nemocí, a vitamínů, které pomáhají vašemu tělu správně fungovat.
Které brambory jsou nejzdravější?
Sladké brambory jsou často propagovány jako zdravější než bílé brambory, ale ve skutečnosti mohou být oba druhy vysoce výživné. Zatímco běžné a sladké brambory jsou srovnatelné v obsahu kalorií, bílkovin a sacharidů, bílé brambory poskytují více draslíku, zatímco sladké brambory jsouneuvěřitelně vysoký obsah vitamínu A.
