Cvičení, když máte horečku zvyšuje riziko dehydratace a může horečku zhoršit. Horečka navíc snižuje svalovou sílu a vytrvalost a zhoršuje přesnost a koordinaci, což zvyšuje riziko zranění (14). Z těchto důvodů je nejlepší vynechat posilovnu, když máte horečku.
Je nezdravé cvičit, když jste nemocní?
Odpověď Edwarda R. Laskowského, M. D. Mírná až střední fyzická aktivita je obvykle v pořádku, pokud máte běžné nachlazení a nemáte horečku. Cvičení vám může dokonce pomoci cítit se lépe tím, že otevře nosní průchody a dočasně uvolní ucpaný nos.
Proč cvičení zhoršuje nachlazení?
Když vaše nachlazení přichází s horečkou, cvičení může vaše tělo zatížit ještě více. Počkejte tedy několik dní, než se vrátíte ke svému pravidelnému cvičebnímu programu. Dávejte si také pozor na přílišné cvičení při nachlazení. může způsobit, že se budete cítit hůř a zpomalit vaše zotavení.
Může cvičení zhoršit chřipku?
Váš imunitní systém funguje nejlépe, když není přetížený. Pokud máte horečku, cvičení vynechejte. Lidé obvykle jeden provozují 2 až 5 dní, když mají chřipku. Znamená to, že vaše tělo bojuje s infekcí.
Je dobré cvičit, když máte horečku?
I když je dobré cvičit, když máte rýmu nebo rýmu, pokud máte horečku, vždy je nejlepší odložit pravidelné cvičení. Cvičení s horečkou zvedne vaše vnitřní těloteplotu ještě více. Místo toho sledujte horečku. Pokud je vyšší než 101 °F, vyhněte se cvičení, dokud horečka neustoupí.
