Žlutá italská squash a další druhy letních squashů mají obsah sacharidů a nutriční profily podobné cuketám. Cuketa a další druhy letní tykve obsahují 3 gramy stravitelných sacharidů na porci a mají vysoký obsah vitamínu C.
Který squash je nízkosacharidový?
Žlutá italská squash a další druhy letních squashů mají obsah sacharidů a nutriční profily podobné cuketám. Cuketa a další druhy letní tykve obsahují 3 gramy stravitelných sacharidů na porci a mají vysoký obsah vitamínu C.
Můžete jíst squash při keto dietě?
I když má podzimní favorit nejvyšší počet vlákniny, má přibližně 20 čistých sacharidů na šálek, což je pro většinu lidí s keto dietou příliš mnoho. Ve srovnání s tím máslová dýně má jen asi 15 čistých sacharidů na šálek, takže je přijatelná pro některé keto dietáře.
Je squash považován za nízkosacharidový?
Ano, je pravda, že zimní tykve, jako je žalud, ořešák, pryskyřník, hubbard a dýně, jsou škrobovitá zelenina a jako takové obsahují více sacharidů než zelenina, jako je listová zelenina, květák a paprika. (Cuketa a další letní tykve jsou neškrobová zelenina a mají nízký obsah sacharidů.)
Jaké ovoce má nejnižší obsah sacharidů?
Vodní meloun, sladká letní pochoutka, obsahuje 92 % vody a ovoce s nejnižším obsahem sacharidů, se 7,5 sacharidy na každých 100 gramů. Má také spoustu vitamínů A a C. Užijte si jeden šálek nebo 10 melounůkoule, pokud máte chuť.
