Slabost a únava A časem může nedostatek bílkovin způsobit ztrátu svalové hmoty, což zase snižuje vaši sílu, ztěžuje udržení rovnováhy a zpomaluje váš metabolismus. Může také vést k anémii, kdy vaše buňky nedostávají dostatek kyslíku, což vás unavuje.
Jaké jsou příznaky nedostatku bílkovin?
8 Příznaky a příznaky nedostatku bílkovin
- Co je nedostatek bílkovin? Sdílejte na Pinterestu. …
- Otoky. …
- Tučná játra. …
- Problémy s kůží, vlasy a nehty. …
- Ztráta svalové hmoty. …
- Větší riziko zlomenin kostí. …
- Zakrnělý růst u dětí. …
- Zvýšená závažnost infekcí.
Ovlivňuje bílkoviny hladinu energie?
Nezapomeňte na bílkoviny
Nekonzumace dostatečného množství bílkovin během dne může být primárním důvodem únavy. Potraviny na bázi bílkovin poskytují tělu palivo pro opravu a stavbu tkání. Bílkoviny se v těle rozkládají déle než sacharidům, poskytují déletrvající zdroj energie.
Co způsobuje nízký obsah bílkovin?
Pokud je vaše celková hladina bílkovin nízká, můžete mít problémy s játry nebo ledvinami nebo to může být tím, že bílkoviny nejsou správně tráveny nebo vstřebávány. Vysoká hladina celkového proteinu by mohla naznačovat dehydrataci nebo určitý typ rakoviny, jako je mnohočetný myelom, který způsobuje abnormální hromadění bílkovin.
Kdo je nejvíce náchylný na bílkovinynedostatek?
Lidé, kteří jsou starší nebo mají nevyváženou stravu jsou více ohroženi rozvojem nedostatku bílkovin. Úroveň nedostatku bílkovin se může lišit. FDA doporučuje 50 gramů bílkovin denně.
