Zde je 10 dalších tipů, jak přibrat:
- Nepijte vodu před jídlem. To může naplnit váš žaludek a ztížit příjem dostatečného množství kalorií.
- Jezte častěji. …
- Pijte mléko. …
- Vyzkoušejte koktejly na zvýšení hmotnosti. …
- Používejte větší talíře. …
- Přidejte si do kávy smetanu. …
- Berte kreatin. …
- Dopřejte si kvalitní spánek.
Jak mohu přibrat na váze za 1 týden?
Zařaďte dietu bohatou na bílkoviny: Protein pomáhá budovat svalovou hmotu. Větší množství potravin bohatých na bílkoviny, jako jsou sójové boby, ryby, vejce, mléčné výrobky, ořechy nebo syrovátkový protein, tak pomáhá přibírat na váze.
Jak může hubený člověk rychle přibrat?
Jezte pět až šest menších jídel během dne místo dvou nebo tří velkých jídel. Vybírejte potraviny bohaté na živiny. V rámci celkově zdravé výživy volte celozrnné pečivo, těstoviny a cereálie; ovoce a zelenina; mléčné výrobky; zdroje chudých bílkovin; a ořechy a semena. Vyzkoušejte smoothies a koktejly.
Co mohu pít, abych přirozeně přibral?
18 nejlepších zdravých potravin pro rychlé přibírání na váze
- Domácí proteinové smoothie. Pití domácích proteinových smoothies může být vysoce výživným a rychlým způsobem, jak přibrat na váze. …
- Mléko. …
- Rýže. …
- Ořechy a ořechová másla. …
- Červené maso. …
- Brambory a škroby. …
- Losos a mastné ryby. …
- Proteinové doplňky.
Můžete získatváha za 3 dny?
Ano, je velmi možné přibrat za pouhý den. Pravděpodobně se však jedná spíše o zadržování vody, o obsah vašeho močového měchýře nebo žaludku nebo o důsledek jiného ovlivňujícího faktoru měnícího váhu, spíše než o skutečný přírůstek tuku.
