2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-13 00:04
Neznehybňujte postižený kotník, pokud pacient nemá zlomeninu. Tradičně se vyvrtnuté kotníky vkládají do boty nebo ortézy, ale imobilizace může mít škodlivé účinky, které zpomalují hojení a návrat k aktivitě.
Jak dlouho byste měli znehybnit vyvrtnutý kotník?
Počáteční léčba všech vyvrtnutí kotníku II. a III. stupně nyní vyžaduje přísnou imobilizaci na sedm až 10 dní před umožněním jakéhokoli pohybu přes hlezenní kloub. Nyní prosazujeme dlouhodobou ochranu kotníku ve formě snímatelných ortéz pro všechny sportovce, kteří se vracejí ke sportu po vážném vymknutí.
Měli byste znehybnit podvrtnutí?
Pokud máte mírné podvrtnutí nebo natažení ruky, které nezpůsobuje výrazné nepohodlí nebo bolest, může vám lékař NYU Langone doporučit znehybnit ruku dlahou a upravit své aktivity tak, aby dejte zranění čas na zahojení. Váš lékař vám může doporučit konkrétní způsoby, jak si opřít ruku, aby nedošlo ke zhoršení zranění.
Je pohyb dobrý na vymknutý kotník?
Cvičení. Cvičením lze obnovit sílu a rovnováhu a zároveň zabránit ochabování svalů v dané oblasti. To může snížit riziko dalšího podvrtnutí. Poté, co otok zmizí a chůze je pohodlná, může být dobrý nápad začít s cvičením kotníku.
Co pomáhá rychleji se hojit vymknutý kotník?
Tipy na podporu léčení
- Odpočinek. Odpočinek kotníku je klíčovýhojení a nošení ortézy může pomoci stabilizovat poraněnou oblast. …
- Led. Použití ledového obkladu může snížit průtok krve do poranění a pomoci zmírnit bolest a otok. …
- Komprese. Komprese pomáhá stabilizovat poraněný kloub a může snížit otok. …
- Výška.
Doporučuje:
Měl byste zabalit vyvrtnutý kotník?
Správná počáteční péče o váš vymknutý kotník je zásadní. Kompresivní zábal pomáhá snížit otoky. Pokud je otok omezen na minimum, může to pomoci vašemu kotníku cítit se lépe. Aplikace kompresního zábalu je snadná a lze ji provést doma. Je špatné zabalit si vyvrtnutý kotník?
Jak je na tom střední kotník?
Střední kotník je kostnatý hrbolek na vnitřní straně kotníku . Toto je konec holenní kosti holenní kost Holenní kost je hlavní dlouhá kost bérce. Je běžně známá jako holenní kost a je snadno cítit podél přední (přední) části nohy pod kolenem.
Kde otéká vymknutý kotník?
Sportovci budou mít často bolesti, otoky a dokonce i modřiny při závažnějších výronech. Tyto příznaky se mohou objevit na vnější straně chodidla, těsně pod kotníkem. Obvykle existuje oblast maximální něhy. Co oteče, když si vymknete kotník?
Kdy otéká podvrtnutý kotník?
Nejbezprostřednějším příznakem vyvrtnutého kotníku 2. stupně jsou modřiny a otoky. Když dojde k výronu, kotník by měl začít otékat téměř okamžitě a brzy poté by měly následovat modřiny. Vyvrtnutý kotník 2. stupně způsobuje střední bolest, otok kloubu a určitou nestabilitu kloubu.
Kdy převázat vyvrtnutý kotník?
Měli byste přiložit kompresivní obvaz jakmile dojde k podvrtnutí. Omotejte si kotník elastickým obvazem, např. ACE obvazem, a nechte působit 48 až 72 hodin. Omotejte obvaz těsně, ale ne pevně. Pomáhá páskování na podvrtnutý kotník? Opásání kotníku lepicí páskou je zásadní pro prevenci poranění kotníku.
