Neznehybňujte postižený kotník, pokud pacient nemá zlomeninu. Tradičně se vyvrtnuté kotníky vkládají do boty nebo ortézy, ale imobilizace může mít škodlivé účinky, které zpomalují hojení a návrat k aktivitě.
Jak dlouho byste měli znehybnit vyvrtnutý kotník?
Počáteční léčba všech vyvrtnutí kotníku II. a III. stupně nyní vyžaduje přísnou imobilizaci na sedm až 10 dní před umožněním jakéhokoli pohybu přes hlezenní kloub. Nyní prosazujeme dlouhodobou ochranu kotníku ve formě snímatelných ortéz pro všechny sportovce, kteří se vracejí ke sportu po vážném vymknutí.
Měli byste znehybnit podvrtnutí?
Pokud máte mírné podvrtnutí nebo natažení ruky, které nezpůsobuje výrazné nepohodlí nebo bolest, může vám lékař NYU Langone doporučit znehybnit ruku dlahou a upravit své aktivity tak, aby dejte zranění čas na zahojení. Váš lékař vám může doporučit konkrétní způsoby, jak si opřít ruku, aby nedošlo ke zhoršení zranění.
Je pohyb dobrý na vymknutý kotník?
Cvičení. Cvičením lze obnovit sílu a rovnováhu a zároveň zabránit ochabování svalů v dané oblasti. To může snížit riziko dalšího podvrtnutí. Poté, co otok zmizí a chůze je pohodlná, může být dobrý nápad začít s cvičením kotníku.
Co pomáhá rychleji se hojit vymknutý kotník?
Tipy na podporu léčení
- Odpočinek. Odpočinek kotníku je klíčovýhojení a nošení ortézy může pomoci stabilizovat poraněnou oblast. …
- Led. Použití ledového obkladu může snížit průtok krve do poranění a pomoci zmírnit bolest a otok. …
- Komprese. Komprese pomáhá stabilizovat poraněný kloub a může snížit otok. …
- Výška.
