Potraviny obsahující přírodní cukry nabízejí živiny, které udržují vaše tělo zdravé, poskytují rychlou, ale stabilní energii a udržují váš metabolismus stabilní. Ovoce například nabízí základní živiny, jako je draslík, vitamín C a kyselina listová. Na druhé straně přidané cukry jsou škodlivé ve velkém množství.
Jsou pro vás přírodní cukry špatné?
'Minimálně zpracované nebo přírodní cukry jsou pro vás lepší. “Je pravda, že minimálně zpracovaná sladidla, jako je med nebo javorový sirup, obsahují více živin než vysoce zpracovaná sladidla, jako je bílý cukr. Ale množství těchto živin je malinké, takže pravděpodobně nebudou mít měřitelný dopad na vaše zdraví.
Je přirozeně se vyskytující cukr v pořádku?
CUKRY přirozeně se vyskytující v ovoci, zelenině a mléčných výrobcích jsou V POŘÁDKU, ale CUKRŮ odstraněných z jejich původního zdroje a PŘIDÁVANÝCH do potravin si musíme dávat pozor. „Volné cukry“jsou ty cukry, které jsou odstraněny ze svého původního zdroje a PŘIDÁVÁNY do potravin obvykle jako sladidlo nebo jako konzervační látka pro delší trvanlivost.
Jsou přírodní cukry zdravé?
Přírodní cukry se nacházejí v ovoci jako fruktóza a v mléčných výrobcích, jako je mléko a sýry, jako laktóza. Potraviny s přírodním cukrem hrají důležitou roli ve stravě pacientů s rakovinou a každého, kdo se snaží rakovině předcházet, protože poskytují základní živiny, které udržují tělo zdravé a pomáhají předcházet nemocem.
Jak moc přirozeněvyskytující se cukr je v pořádku?
Podle American Heart Association (AHA) je maximální množství přidaných cukrů, které byste měli sníst za den, (9): Muži: 150 kalorií denně (37,5 gramů nebo 9 čajových lžiček) Ženy: 100 kalorií denně (25 gramů nebo 6 čajových lžiček)
