Normy zátěže Průměrná denní zátěž pro všechny členy WHOOP v roce 2020 byla 10,7 (na stupnici 0–21). To bylo ve skutečnosti výrazně nižší než v roce 2019, kdy to bylo 11.5.
Jaké je dobré skóre obnovy WHOOP?
Analýza obnovy, hlášení a členění
Zelená=dostatečné zotavení. 67 % nebo více. Tělo je připraveno přizpůsobit se větší tréninkové zátěži. Žlutá=Adekvátní zotavení.
Co je dobré denní napětí?
Dobrý den od Plantworks je fenotyp s dominantním THC křížence True OG a Forum GSC. Jeho mrazivé pupeny vytvářejí terpenový profil Cookies, který při každém nádechu vydává sladkou a zemitou chuť. Lidé se mohou po konzumaci tohoto kmene cítit uvolněně a soustředěně, což z něj činí skvělou denní volbu pro produktivní kameny.
Jak zvýšíte denní zátěž na WHOOP?
Pokud chcete zvýšit svou zátěž, doporučujeme strávit více času v zónách 70% + srdeční frekvence, protože to bude mít větší dopad na vaše celkové skóre zátěže. Poznámka: Vaše odpovědi v uživatelském vstupním formuláři poskytnutém po každém tréninku neovlivní vaši zátěž.
Můžete získat kmen 21 na WHOOP?
Zátěž je skutečným měřítkem toho, kolik stresu vystavujete svému tělu, jak psychicky, tak fyzicky. Kmen WHOOP se měří na proprietární stupnici od 0 do 21 a může být ovlivněn věcmi jako cvičení, práce, úzkost, běhání, rodičovství a další.
