2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-13 00:04
Škrobové sacharidy najdete v:
- Fazole a luštěniny, jako jsou černé fazole, cizrna, čočka a fazole.
- Ovoce, jako jsou jablka, bobule a melouny.
- Celozrnné produkty, jako je hnědá rýže, ovesné vločky a celozrnný chléb a těstoviny.
- Zelenina, jako je kukuřice, fazole lima, hrášek a brambory.
Jakým potravinám s vysokým obsahem sacharidů se vyhnout?
Potraviny s vysokým obsahem sacharidů, kterým by se lidé měli snažit vyhnout, zahrnují:
- bonbón.
- sladké snídaňové cereálie.
- bílé těstoviny.
- bílý chléb.
- bílá rýže.
- sušenky, muffiny a další pečené výrobky.
- ochucený a slazený jogurt.
- bramborové lupínky.
Jaké jsou zdravé sacharidy k jídlu?
Potraviny obsahující zdravé sacharidy, které jsou součástí zdravé stravy, zahrnují:
- Fazole.
- Čočka.
- Mléko.
- Jogurt.
- Kukuřice.
- Bobule.
- Oves.
- Jablka.
Jaké potraviny obsahují sacharidy k hubnutí?
10 nejlepších sacharidů na hubnutí
- z 10. Ječmen. …
- z 10. Javorová voda. …
- z 10. Popcorn. …
- z 10. Quinoa. …
- z 10. Pečená cizrna. …
- z 10. Celozrnný žitný knäckebrot. …
- z 10. Sladké brambory. …
- z 10. Celozrnné snídaňové cereálie.
Jakým sacharidům bych se měl vyhnout, abych zhubl břišní tuk?
Jen se vyhýbejte rafinovanémusacharidy – jako cukr, bonbóny a bílý chléb – by měly být dostatečné, zvláště pokud udržujete vysoký příjem bílkovin. Pokud je cílem rychle zhubnout, někteří lidé sníží příjem sacharidů na 50 gramů denně.
Doporučuje:
Které potraviny obsahují nikotinamid?
Niacinamid se nachází v mnoha potravinách včetně kvasnic, masa, ryb, mléka, vajec, zelené zeleniny, fazolí a obilných zrn. Niacinamid se také nachází v mnoha doplňcích vitaminu B s dalšími vitaminy B. Niacinamid se může v těle tvořit také z niacinu ve stravě.
Které potraviny obsahují saponiny?
Luštěniny (sója, fazole, hrách, čočka, lupina atd.) jsou hlavní potravinou obsahující saponiny, nicméně zajímavé mohou být i některé další rostliny, jako je chřest, špenát, cibule, česnek, čaj, oves, ženšen, lékořice atd. Mezi luštěninovými saponiny byly nejdůkladněji prozkoumány sójové saponiny.
Které potraviny obsahují kyselinu močovou?
Potraviny s vysokým obsahem purinů zahrnují: Alkoholické nápoje (všechny druhy) Některé ryby, mořské plody a korýši, včetně ančoviček, sardinek, sledě, mušle, tresky, mušle, pstruhy a tresky jednoskvrnné. Některá masa, jako je slanina, krůtí, telecí, zvěřina a maso z orgánů, jako jsou játra.
Které potraviny obsahují kyselinu pantotenovou?
Jaké potraviny poskytují kyselinu pantotenovou? Hovězí maso, drůbež, mořské plody a orgánové maso. Vejce a mléko. Zelenina, jako jsou houby (zejména shiitake), avokádo, brambory a brokolice. Celá zrna, jako je celozrnná pšenice, hnědá rýže a oves.
Jaké potraviny obsahují somatotropin?
Zdravé stravování Některé potraviny byly dokonce přímo spojeny se zvýšenou sekrecí růstového hormonu. Doporučují se potraviny bohaté na melatonin, protože dobrý spánek je spojen se zvýšeným HGH. Patří sem potraviny jako vejce, ryby, hořčičná semínka, rajčata, ořechy, hrozny, maliny a granátové jablko.
