Dokonce studie American Council on Exercise (ACE) zjistila, že 20minutový trénink na trampolíně spálí tolik kalorií jako běh 10 km/h za stejnou dobu. Mezi další důvody, proč je skákání na trampolíně dobré cvičení, patří: Zvýšený krevní oběh. Zlepšená rovnováha a koordinace.
Jak dlouho byste měli při cvičení skákat na trampolíně?
Nová studie American Council on Exercise (ACE) zjistila, že poskakování na mini trampolíně po dobu méně než 20 minut je pro vás stejně dobré jako běh, ale je to pro vás příjemné lepší a mnohem zábavnější.
Je skákání na trampolíně lepší než běh?
Studie NASA zjistila, že skákání na trampolíně je o 68 % účinnější než běh nebo jogging. Ve skutečnosti se ukázalo, že je to nejlepší cvičení k obnově ztracené kostní tkáně astronautů, jejichž stav bez tíže způsobil, že ztratili 15 % své kostní hmoty.
Je dobré cvičení skákat na trampolíně?
Skákání na trampolíně může být účinným způsobem, jak zvýšit svou fyzickou kondici, a může to být vzrušující přestávka od pravidelného cvičení. Tato nízkoúčinná cvičení mohou vybudovat sílu, zlepšit zdraví srdce a stabilitu.
Prospívá skákání na trampolíně vaše břicho?
S každým skokem protahujete a uvolňujete tyto svaly, což vede k tomu, že vaše břišní svaly se stávají více tónovanými a tvarovanými. Zprávy to ukázalyodraz na trampolíně poskytuje efektivnější a efektivnější trénink břicha, který nezpůsobuje vašemu tělu stejnou zátěž nebo nárazy jako leh-sedy nebo kliky.
