Nová studie říká Můžete jíst, co chcete, a přesto zhubnete . Stačí vypnout televizi. Ve skutečnosti vědci říkají, že jíst cokoli s vědomím – definované jako vychutnávání si jídla bez rušivých vlivů – je klíčem k hubnutí, uvádí The Guardian.
Mohu jíst, co chci, a přesto zhubnout cvičením?
Pravda: Cvičení můžete snadno sníst. Pro úspěšné hubnutí a udržení dobrého zdraví je nezbytné cvičit a správně jíst.
Jak mohu jíst vše, co chci, a zhubnout?
10 způsobů, jak jíst, co chcete, aniž byste přibrali na váze
- Přestaňte držet diety.
- Jezte, když máte hlad.
- Zpom alte rychlost, kterou jíte.
- Přestaňte jíst, když jste sytí.
- Zrušte štítky.
- Udělejte z jídla událost.
- Nejízte své pocity.
- Respektujte své tělo.
Jak mohu ztratit tuk na břiše?
20 účinných tipů, jak shodit břišní tuk (podloženo vědou)
- Jezte hodně rozpustné vlákniny. …
- Vyhýbejte se potravinám, které obsahují trans-tuky. …
- Nepijte příliš mnoho alkoholu. …
- Jezte stravu s vysokým obsahem bílkovin. …
- Snižte úroveň stresu. …
- Nejezte hodně sladkých jídel. …
- Věnujte se aerobnímu cvičení (kardio) …
- Omezte sacharidy – zejména rafinované.
Jak se dá prohrátváha bez cvičení?
11 osvědčených způsobů, jak zhubnout bez diety nebo cvičení
- Důkladně žvýkejte a zpom alte. …
- Na nezdravá jídla používejte menší talíře. …
- Jezte hodně bílkovin. …
- Uchovávejte nezdravé potraviny mimo dohled. …
- Jezte potraviny bohaté na vlákninu. …
- Pijte vodu pravidelně. …
- Naservírujte si menší porce. …
- Jezte bez elektronického rozptylování.
