Rozpustná vláknina obsažená ve slupkách psyllia může pomáhat snižovat cholesterol. Psyllium může pomoci zmírnit zácpu i průjem a používá se k léčbě syndromu dráždivého tračníku, hemeroidů a dalších střevních potíží. Psyllium se také používá k regulaci hladiny cukru v krvi u lidí s cukrovkou.
Je v pořádku užívat psyllium každý den?
Neexistuje žádný důkaz o tom, že by každodenní užívání doplňků stravy s vlákninou – jako je psyllium (Metamucil, Konsyl, další) nebo methylcelulóza (Citrucel) – bylo škodlivé. Vláknina má řadu zdravotních výhod, včetně normalizace funkce střev a prevence zácpy.
Proč jsou slupky psyllia pro vás špatné?
Vzhledem k tomu, že psyllium vytváří objem střev a má projímavé účinky, může tato látka mít nepříznivé vedlejší účinky. Můžete být zvláště náchylní k nežádoucím účinkům, pokud s psyllium teprve začínáte nebo pokud užíváte více než doporučené množství denně. Některé z možných vedlejších účinků zahrnují: bolesti břicha a křeče.
Je lepší brát psyllium lusk večer nebo ráno?
Tobolky by se měly spolknout celé a zapít plnou sklenicí (8 uncí) vody. Nejlepší je užívat dávky těsně po jídle. Nikdy si neberte dávku před spaním.
Jaké jsou výhody konzumace slupek psyllia?
Psyllium je dostupné v různých formách a má mnoho zdravotních výhod
- Psyllium zmírňuje zácpu. …
- Můžepomáhají léčit průjem. …
- Může snížit hladinu cukru v krvi. …
- Může zvýšit pocit sytosti a pomoci při hubnutí. …
- Může snížit hladinu cholesterolu. …
- Zdá se, že je to dobré pro srdce. …
- Má prebiotické účinky.
