Můžou však mít i opačný účinek tím, že vedou k obnovení únavy poté, co kofein opustí váš systém. Jeden přehled 41 studií zjistil, že ačkoli energetické nápoje s kofeinem zvýšily bdělost a zlepšily náladu na několik hodin, účastníci byli následující den často unavenější než obvykle (42).
Proč mi kofein působí opačně?
Lidé, kteří pravidelně konzumují kávu a jiné kofeinové nápoje, si na ni mohou vyvinout toleranci. Protože kofein blokuje adenosinové receptory, tělo produkuje více adenosinových receptorů, aby čelilo účinkům časté konzumace kofeinu.
Jak zvrátit citlivost na kofein?
K léčbě citlivosti na kofein by si člověk měl být vědom toho, jak kofein ovlivňuje jeho zdraví. Například lidé, kteří trpí nespavostí nebo úzkostí, mohou potřebovat pomůcky na spaní nebo antidepresiva. Místo užívání léků k léčbě vedlejších účinků kofeinu mohou snížit jeho spotřebu.
Co to znamená, když na vás kofein nemá vliv?
Pokud vás kofein neovlivňuje, může to být způsobeno vaší genetikou, nedostatkem spánku nebo zvýšenou tolerancí. Chcete-li zvýšit svou energii bez kofeinu, zkuste cvičit, jít ven nebo jíst zdravou svačinku.
Můžete být imunní vůči kofeinu?
Tolerance na kofein existujeTolerance na kofein nastává, když účinky kofeinupři pravidelné konzumaci časem klesá. Tolerance vůči účinkům kofeinu byla prokázána na krevním tlaku, výkonech při cvičení a duševní bdělosti a výkonu.
