Lněné semínko se běžně používá ke zlepšení zdraví trávení nebo zmírnění zácpy. Lněné semínko může také pomoci snížit hladinu celkového cholesterolu v krvi a hladinu lipoproteinů s nízkou hustotou (LDL neboli „špatný“) cholesterol, což může pomoci snížit riziko srdečních onemocnění.
Jaká jsou použití lněných semínek?
10 nejlepších zdravotních přínosů lněných semínek
- Lněná semínka jsou nabitá živinami. …
- Lněná semínka mají vysoký obsah omega-3 tuků. …
- Lněná semínka jsou bohatým zdrojem lignanů, které mohou snižovat riziko rakoviny. …
- Lněná semínka jsou bohatá na vlákninu. …
- Lněná semínka mohou zlepšit hladinu cholesterolu. …
- Lněná semínka mohou snížit krevní tlak. …
- Obsahují vysoce kvalitní protein.
Co se stane, když budu jíst lněná semínka každý den?
Každodenní konzumace lněného semínka může také pomoci hladině cholesterolu. Hladina LDL neboli „špatného“cholesterolu v krevním řečišti je spojena se zvýšeným rizikem srdečních chorob, obezity, cukrovky a metabolického syndromu.
Je lněné semínko dobré pro ženy?
Lněné semínko je zvláště prospěšné pro ženy. Je známo, že pomáhá ženám k plodnosti tím, že zlepšuje jejich šance na početí. Lněná semínka také pomáhají při podpoře normální ovulace a při obnově hormonální rovnováhy. Také chrání ženy po menopauze před rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
Kolik lněných semínek bych měl sníst denně?
Zatímco existujížádná konkrétní doporučení pro příjem lněného semínka, 1-2 polévkové lžíce denně je považováno za zdravé množství. Jedna polévková lžíce mletého lněného semínka obsahuje 37 kalorií, 2 gramy polynenasycených tuků (včetně omega-3 mastných kyselin), 0,5 gramu mononenasycených tuků a 2 gramy vlákniny.
