Po ukončení kouření je běžné přibírat na váze, zejména během prvních několika měsíců – ale není to nevyhnutelné. Kouření působí jako látka potlačující chuť k jídlu a může také mírně zvýšit váš metabolismus.
Jak dlouho trvá přibírání na váze po ukončení kouření?
Přibírání na váze po ukončení však obvykle trvá pouze asi tři roky, přičemž přestat kouřit zůstává z dlouhodobého hlediska dobrým zdravotním rozhodnutím. Zatímco užívání tabáku ovlivňuje váhu člověka tím, že zvyšuje rychlost jeho metabolismu, jeho negativní dopady na zdraví jsou podstatně horší než u pár kilo navíc.
Kolik na váze přiberete, když přestanete kouřit?
Mnoho lidí přibírá na váze, když přestanou kouřit cigarety. V průměru lidé přiberou 5 až 10 liber (2,25 až 4,5 kilogramu) během měsíců poté, co přestanou kouřit. Pokud se bojíte přidat kila navíc, můžete ukončení odkládat. Ale nekouřit je jedna z nejlepších věcí, které můžete udělat pro své zdraví.
Jak nepřiberete, když přestanete kouřit?
Jak se mohu vyhnout přibírání na váze, když přestanu?
- Udržujte svůj metabolismus na vysoké úrovni pravidelným cvičením. …
- Bojujte s návaly hladu tím, že budete mít po ruce zásoby zdravých pochoutek. …
- Jezte menší porce jídla, dokud se váš metabolismus nestabilizuje. …
- Jen proto, že jídlo chutná lépe, neznamená to, že ho musíte sníst více.
Proč kuřáci přibírají na váze, když přestanou?
Výzkumníci uvádějí, že jedním z důvodů, proč lidé, kteří přestanou kouřit, mají tendenci po ukončení kouření přibrat na váze, je protože jejich metabolismus se zpomaluje v nepřítomnosti nikotinu. V důsledku toho spálí méně kilojoulů než při kouření.
