Pravdou je, že afirmace nefungují pro každého. A na rozdíl od toho, co někteří lidé navrhují, pozitivní myšlení není všemocné. … Terapeut vám může pomoci začít identifikovat potenciální příčiny negativních nebo nechtěných myšlenek a prozkoumat užitečné strategie zvládání, které mohou zahrnovat afirmace spolu s dalšími nástroji.
Jak dlouho trvá, než afirmace fungují?
Tento odpor je u každého jiný. Takže zatímco jedné osobě to může trvat 28 dní opakování pozitivních afirmací třikrát denně, jiné může trvat šedesát dní.
Funguje psaní pozitivních afirmací?
Afirmace mohou být účinnější, když je spojíte s jinými technikami pozitivního myšlení a stanovování cílů. Například afirmace fungují obzvláště dobře spolu s Vizualizace. Takže místo toho, abyste si změnu, kterou byste rádi viděli, jen představovali, můžete si ji také zapsat nebo říci nahlas pomocí pozitivní afirmace.
Kolik afirmací bych měl říct denně?
Někteří lidé používají vždy jen jednu afirmaci, jiní mají pro každý sen dlouhé seznamy. Obecně platí, že někde mezi 3 a 15 je dobré číslo pro vaši každodenní praxi. Vyberte si své číslo podle toho, na kolik cílů se současně soustředíte, a udělejte to, co nejlépe vyhovuje vaší každodenní rutině.
Mohou afirmace přepojit váš mozek?
Výzkum založený na důkazech to ukazujeafirmace, jako je modlitba, ve skutečnosti přepojují mozek na buněčné úrovni. …Skrze opakování afirmace posílí záměr tak hluboko, že obejde vaši vědomou mysl a přejde přímo do vašeho podvědomí a vytvoří nové nervové dráhy ve vašem mozku.
