Pravdou je, že afirmace nefungují pro každého. A na rozdíl od toho, co někteří lidé navrhují, pozitivní myšlení není všemocné. … Terapeut vám může pomoci začít identifikovat potenciální příčiny negativních nebo nechtěných myšlenek a prozkoumat užitečné strategie zvládání, které mohou zahrnovat afirmace spolu s dalšími nástroji.
Jak dlouho trvá, než afirmace fungují?
Tento odpor je u každého jiný. Takže zatímco jedné osobě to může trvat 28 dní opakování pozitivních afirmací třikrát denně, jiné může trvat šedesát dní.
Jsou afirmace vědecky prokázány?
Věda, ano. Kouzlo, ne. Pozitivní afirmace vyžadují pravidelnou praxi, pokud chcete provést trvalé a dlouhodobé změny ve způsobech, jak přemýšlíte a cítíte. Dobrou zprávou je, že praxe a popularita pozitivních afirmací jsou založeny na široce uznávané a dobře zavedené psychologické teorii.
Funguje naslouchání pozitivním afirmacím?
Podle nedávné studie Společnosti pro osobnostní a sociální psychologii procvičování afirmací – ať už poslouchání přednahrávek nebo vytváření vlastních nahrávek, pomáhá snižovat stres tím, že zmírňuje vnímání hrozby a obranyrozšířením vlastní hodnoty prostřednictvím širších dispozičních sebepohledů.
Proč afirmace selhávají?
Pravda vždy zvítězí. Druhý hlavníDůvodem zklamání z afirmací je, že pasivní jazyk nepřináší výsledky. Mnoho afirmací bylo navrženo tak, abyste se cítili dobře tím, že vytvoří prázdný slib něčeho, po čem toužíte.
