Když se vaše tělo snaží dodat buňkám správné množství živin a tekutin, může se u vás rozvinout svalová slabost a křeče – další běžný příznak dehydratace. Vzhledem k tomu, že vaše svaly nedostávají to, co potřebují, můžete se cítit unavení a neschopní zvednout tolik váhy nebo se pohybovat tak rychle jako obvykle.
Může dehydratace způsobit extrémní únavu?
Vaše únava může být známkou dehydratace. Ať už cvičíte nebo pracujete u stolu, vaše tělo potřebuje vodu, aby dobře fungovalo a bylo v pohodě. Pokud máte žízeň, jste již dehydrovaní.
Co je hlavní příčinou letargie?
Co způsobuje letargii? Letargie může být normální reakcí na nedostatečný spánek, přepětí, přepracování, stres, nedostatek pohybu nebo nudu. Letargie, která je součástí normální reakce, často odezní odpočinkem, dostatečným spánkem, sníženým stresem a dobrou výživou.
Může pitná voda pomoci s únavou?
Když máte málo tekutin, vaše tělo se může cítit unavené a slabší než obvykle. Konzumace dostatečného množství tekutin v nápojích a potravinách naplněných vodou (jako je ovoce, zelenina a polévka) pomůže doplnit vodu, kterou vaše tělo během dne ztrácí, a může vám pomoci udržet si energii.
Jakých je 5 příznaků dehydratace?
Příznaky těžké dehydratace zahrnují:
- Nečůráš nebo máš velmi tmavě žluté čůrání.
- Velmi suchá pokožka.
- Cítím se jako závrať.
- Rychlétep.
- Rychlé dýchání.
- Zapadlé oči.
- Spavost, nedostatek energie, zmatenost nebo podrážděnost.
- Mdloby.
