V roce 1970 Linus Pauling prohlásil, že vitamín C zabraňuje a zmírňuje epizody běžného nachlazení. Pauling měl pravdu, když z do té doby publikovaných studií došel k závěru, že vitamin C má obecně biologické účinky na nachlazení, ale byl poněkud přehnaně optimistický, pokud jde o velikost přínosu.
Kolik vitamínu C bral Linus Pauling denně?
Řekl, že naše spotřeba vitaminu C by měla být na stejné úrovni jako jiná zvířata, která produkují sama, obvykle 10-12 gramů denně. Pauling praktikuje to, co káže, a postupně zvýšil své denní dávky vitaminu C ze 3 gramů v 60. letech na dnešních 18 gramů.
Co řekl Linus Pauling o vitamínu C?
V rozhovoru z roku 1990 – čtyři roky před svou smrtí – Pauling řekl, že lidé, kteří užívají vitamín C a další doplňky v „optimálním množství“, budou žít o 25 až 35 let déle. "Víc než to," řekl, "budou bez nemocí."
Je za vitamínem C nějaká věda?
Ve skutečnosti byl vitamín C studován od 30. let 20. století a výzkum ukázal, že může zlepšit kvalitu života pacientů s rakovinou, snížit výskyt infekcí, zmírnit únavu, a další, přičemž má pro většinu lidí omezené negativní vedlejší účinky.
Jaký typ vitaminu C je nejlepší?
Zde jsou nejlepší doplňky vitamínu C:
- Celkově nejlepší: Přírodní vitamín C. …
- Nejlepší bio: Garden of Life Vitamin C s Amlou. …
- Nejlepší kapsle: Solgar Vitamin C 1000 mg. …
- Nejlepší guma: NYNÍ žvýkací vitamín C-500. …
- Nejlépe posílené: Pure Encapsulations Essential-C & Flavonoids. …
- Nejlepší ochutnávka: MegaFood C Defense Gummies.
