2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-13 00:04
Švihadlo nebo švihadlo je nástroj používaný ve sportu skákání/skákání přes švihadlo, kde jeden nebo více účastníků skáče přes lano zhouplou tak, že jim prochází pod nohama a nad hlavou.
Jak byste popsal švihadlo?
(nespočetné) (také skákání přes švihadlo, skákání přes švihadlo) Činnost, hra nebo cvičení, při kterém člověk musí opakovaně skákat, odrážet se nebo přeskakovat, zatímco se přes a pod lano houpe, oba konce drží v rukou skokana nebo střídavě drží dva další účastníci.
Jaké jsou výhody skákání přes švihadlo?
Zde je 5 vědecky podložených výhod skákání přes švihadlo:
- Spaluje kalorie. Skákání přes švihadlo dokáže spálit 200 až 300 kalorií za 15 minut. …
- Zlepšuje koordinaci. …
- Snižuje riziko zranění. …
- Zlepšuje zdraví srdce. …
- Posiluje hustotu kostí.
Jak funguje švihadlo na vašem těle?
"Skákání přes švihadlo nabírá všechny svaly, které posilují vaše lýtka, čtyřkolky a hýžďové svaly spolu se zapojením ramen, paží a jádra. A samozřejmě, kdo by se nebavil když se jim to lano houpe?" Brown říká.
Je švihadlo dobré nebo špatné?
Skákání přes švihadlo je skvělý spalovač kalorií. Abyste odpracovali více kalorií, než byste spálili skákání přes švihadlo, museli byste uběhnout osm minut míle. Pomocí počítadla kalorií WebMD zjistíte, kolik kalorií spálíte při dané aktivitě na základě vaší hmotnostia trvání cvičení.
Doporučuje:
Buduje skákání přes švihadlo svaly?
Ano, jednou z výhod skákání přes švihadlo je budování svalů, říká Cody Braun, CPT, asistent manažera fitness ve společnosti Beachbody. Tento sval vás posílí v posilovně i mimo ni a zlepší vaše celkové zdraví. A pochopíte, že je to klíč k dosažení vašich cílů v oblasti hubnutí.
Pomáhá vám skákání přes švihadlo zhubnout?
Skákání přes švihadlo je cvičení pro celé tělo, takže spálíte mnoho kalorií za za krátkou dobu. Pro průměrného člověka může skákání přes švihadlo spálit i více než 10 kalorií za minutu. … Skákání přes švihadlo může být součástí diety a cvičení, které nastartuje váš metabolismus a pomůže vám rychle shodit kila.
Je švihadlo dobré pro hubnutí?
Skákání přes švihadlo je cvičení pro celé tělo, takže během krátké doby spálíte mnoho kalorií. Pro průměrného člověka může skákání přes švihadlo spálit i více než 10 kalorií za minutu. Ale samotné skákání na laně vám k hubnutí stačit nebude.
Zlepšuje švihadlo koordinaci?
Skákání přes švihadlo může pomoci zlepšit vaši koordinaci. Skákání přes švihadlo je cyklická aktivita, což znamená, že ji provádíte se stálou pravidelnou kadenci. Stálá kadence a rytmus skákání přes švihadlo může pomoci zlepšit koordinaci mezi očima, nohama a rukama.
