Skákání přes švihadlo může pomoci zlepšit vaši koordinaci. Skákání přes švihadlo je cyklická aktivita, což znamená, že ji provádíte se stálou pravidelnou kadenci. Stálá kadence a rytmus skákání přes švihadlo může pomoci zlepšit koordinaci mezi očima, nohama a rukama.
Zlepšuje švihadlo rovnováhu?
Jedna studie mladých fotbalistů zjistila, že ve srovnání s dětmi, které cvičily pouze fotbalový trénink, ti, kteří začlenili rutinu přes švihadlo, zlepšili svou rovnováhu a motorickou koordinaci. Překvapivě je skákání přes švihadlo také dobrý způsob, jak aktivovat a vytvarovat horní část těla.
Jakou dovednost zlepšuje švihadlo?
Každý ví, že skákání přes švihadlo vyžaduje vytrvalost, koordinaci a dovednost. Protože je skákání přes švihadlo tak fyzicky náročné, může pomoci rozvíjet rychlost, obratnost a celkovou atletiku.
Vyžaduje skákání koordinaci?
Jako bonus, zatímco mnoho tréninkových zařízení má tendenci upřednostňovat horní nebo spodní část těla, švihadla vyžadují celkovou koordinaci těla. V atletických sportech, jako je běh s překážkami, jsou rytmus a koordinace zásadními složkami, protože překážkáři udržují své tempo střídáním mezi vysokorychlostním během a skokem.
Může skákání přes švihadlo zlepšit obratnost a koordinaci?
Skákání přes švihadlo je skvělým nástrojem pro zlepšení vaší síly a obratnosti, protože obsahuje mnoho tréninkových prvků: kondici, měření času, ruční cvičeníkoordinace očí a nohou a mentální zaměření na přístup k těmto prvkům ve stejnou dobu.
