Zde je několik tipů, jak udělat ze společného jídla uvolněný a příjemný čas, spíše než uspěchaný zážitek mezi ostatními aktivitami
- Poseďte s dětmi během jídla. …
- Udělejte z jídla vrchol dne. …
- Ať to vydrží.
Jak vytváříte pozitivní uvolněné prostředí během jídla?
Usnadnění pozitivního prostředí při jídle
- Jezte každý den ve stejnou dobu.
- Vytvořte prostor, kde se bude konat jídlo a občerstvení.
- Vypracujte rutiny při jídle a zajistěte konzistenci.
- Jezte s dětmi.
- Při jídle se zaměřte na jídlo.
- Naplánujte si oběd až po hraní.
Jak si připravujete pozitivní a uvolněné jídlo?
Nikdy nepoužívejte jídlo jako trest nebo odměnu. Nemluvte o jídle ve vztahu k hmotnosti nebo velikosti dítěte. Neoznačování potravin jako dobré/špatné/čisté/nezdravé; místo toho mluvte o „každodenní“a „občas/léčba“potravin. Respektovat chutě a preference dětí a nikdy děti do jídla nenutit.
Jak mohou rodiče vytvořit pozitivní stravovací prostředí?
Mějte pravidelné časy na jídlo a svačiny
Mít každý den pravidelné jídlo a svačinu vytváří zdravou rutinu. Pokud vaše děti jedí, kdykoli mají chuť, nemusí mít hlad, když je čas na naplánované jídlo nebo svačinu. Mohou se také během dne přejídat.
Jak zařídím, aby se nádobí líbilo mému dítěti?
Udělejte jídlo přitažlivým
- Zvažte teplotu jídla. Většina dětí nemá ráda příliš horká nebo velmi studená jídla.
- Zvažte texturu jídla. …
- Zvažte barvu potravin. …
- Podávejte jídla různých tvarů. …
- Vyvážení chutí potravin. …
- Do každého jídla zařaďte některá oblíbená jídla. …
- Zařaďte nová jídla se známými potravinami. …
- Podávejte nové jídlo několikrát.
