Lze jej však konzumovat také ve formě jídla nebo pilulek. Jak název napovídá, předtréninkový trénink by se měl vzít před tréninkem, a přestože jej mnoho lidí pije cestou do posilovny nebo během tréninku, mělo by se brát alespoň 30 až 60 minut před úderem na činky nebo kardio stroje.
Líbíte se před tréninkem?
Vypijete tunu vody, než začnete cvičit . Víte, že ve dnech, kdy cvičíte, potřebujete vodu neustále přitékat. … Před cvičením vypijte několik doušků (zvláště pokud je to první věc po ránu) a přineste si do posilovny láhev s vodou, kterou můžete popíjet, zatímco se budete potit. Jen to netlačte silou.
Mícháte před tréninkem vodu?
Způsoby, jak snížit vedlejší účinky
Míchání předtréninkového suplementu s 8–12 uncí (240–350 ml) vody může minimalizovat vedlejší účinky. … Smíchání s dostatečným množstvím vody může tyto účinky zmírnit.
Kdy piješ před tréninkem?
Obvykle je nejlepší dát si před tréninkem nápoj 20 až 60 minut před aktivitou. Experimentováním s načasováním a složkami vašeho předtréninkového tréninku můžete najít takový, který bude v souladu s vaším osobním přístupem ke fitness.
Piješ před tréninkem najednou?
Technicky, můžete si vzít předtrénink, kdykoli budete chtít. Pokud však chcete co nejlépe využít energii, kterou získáte z nápoje před tréninkem, načasování můžerozdíl.
