Někteří lidé zjišťují, že jejich příznaky trvají několik dní až několik týdnů. Jak se vaše tělo postupem času přizpůsobuje dietě s nízkým přidaným cukrem a příjem přidaného cukru je méně častý, tím méně intenzivní budou vaše příznaky a touha po cukru.
Co vás zbaví chuti na cukr?
Pokud toužíte po cukru, zde je několik způsobů, jak tyto chutě zkrotit
- Vzdejte se trochu. …
- Kombinujte potraviny. …
- Jdi studeným krocanem. …
- Vezměte si žvýkačku. …
- Sáhněte po ovoci. …
- Vstaň a jdi. …
- Vyberte kvalitu před kvantitou. …
- Jezte pravidelně.
Co se stane, když přestanete mít chuť na cukr?
„Studie ukázaly, že [když někdo přestane jíst cukr], má to podobné účinky, jako když lidé přestanou drogy,“řekla. "Můžete zažít vyčerpání, bolesti hlavy, mozkovou mlhu a podrážděnost. Někteří lidé mají dokonce zažívací potíže."
Jaký nedostatek způsobuje chuť na cukr?
Hořčík reguluje hladinu glukózy a inzulínu, stejně jako neurotransmiter dopamin. Nedostatek způsobí intenzivní touhu po cukru, zejména po čokoládě.
Proč neustále toužím po cukru?
Mnoho touhy po cukru pramení z nerovnováhy krevního cukru. Když vaše tělo přijímá cukr, vaše hladina cukru v krvi prudce stoupá a vaše tělo uvolňuje inzulín, aby jej snížilo na bezpečnější úroveň. Pokud inzulínsnižuje hladinu cukru v krvi příliš nízko, jak se často stává, vaše tělo touží po potravinách, které ji zvýší a zvýší vaši energii.
