Je velmi výživný a jeho pravidelná konzumace může posílit několik aspektů vašeho zdraví. Například bylo zjištěno, že jogurt snižuje riziko srdečních onemocnění a osteoporózy a také pomáhá při regulaci hmotnosti.
Jsou přírodní jogurty zdravé?
Ne všechny jogurty jsou zdravé. Ty bez přidaného cukru nebo zbytečných přísad mohou být zdravým doplňkem stravy, ale některé produkty obsahují vysoké množství přidaného cukru a dalších složek, které nemusí být prospěšné. Přírodní jogurt může být nízkokalorické, vysoce výživné jídlo plné bílkovin.
Je řecký jogurt zdravý?
Řecký jogurt je vynikajícím zdrojem vápníku, který může pomoci zlepšit zdraví kostí. Obsahuje také probiotika, která podporují zdravou bakteriální rovnováhu ve střevech. Jíst řecký jogurt může být spojeno s nižším krevním tlakem a nižším rizikem cukrovky 2. typu.
Kolik přírodního jogurtu bych měl denně sníst?
Ministerstvo zemědělství Spojených států amerických (USDA) doporučuje ekvivalent tří šálků mléčných výrobků denně (včetně jogurtu, smetanového sýra, nízkotučného mléka) pro osoby starší devíti let let věku. Takže pokud lidé zůstanou v doporučených mezích, jogurt jim pomůže udržet si zdraví.
Jaký je nejzdravější druh jogurtu?
Celkově nejzdravější jogurt je Nízkotučný jogurt z kozího mléka St Helen's Farm. Kromě toho má nejnižší obsah cukru ze všechjogurty, které jsme hodnotili, má také druhý nejnižší počet kalorií (pouze o 2 kalorie). Má také dobré skóre v tuku a nasycených tucích, protože má pouze stopová množství.
