Je to široký sval, který pokrývá horní a střední část zad a vede přes žebra. Stahování lat také zapojuje další svaly horní části zad, jako jsou kosodélníky a trapézy, stejně jako bicepsy a svaly předloktí. Jak provést stahování lat: … Seďte vzpřímeně a poté se mírně zakloňte (záda držte rovná).
Fungují stahování šířky v dolní části zad?
Stahování do strany nebo zkráceně stahování lat je složené cvičení, které procvičuje zádové svaly -- zejména široký zádový sval. Vybudujte si tento sval, abyste získali významné funkční a estetické výhody pro záda.
Stahujete lopatku při stahování lat?
Před sérií stahování lat uchopte tyč nadhmatem a rukama o něco širší než je šířka ramen. … Poté, co stlačíte lopatky, abyste zahájili stahování lat, zaměřte se na zatažení nebo přitažení lopatek k sobě.
Rozšiřují vám šířkové stahování záda?
Pokud se snažíte vybudovat širší záda, pak primární svaly, které budete chtít rozvíjet, jsou lats, protože růst tohoto svalu vám účinně pomůže přidejte šířku zad, o kterou vám jde. Ale bohužel to často není tak jednoduché, jako jen zatlouct do stahovacího stroje lat.
Proč je stahování lat snazší než stahování nahoru?
Někdo by mohl namítnout, že je snazší tam prostě sedětna cvičebním náčiní a stačí stáhnout tyč. … Nejen, že je svalové napětí vyšší ve srovnání se stahovacími cviky lat, ale také máte mnohem větší flexibilitu, pokud jde o to, kde provádíte přítahy.
