Vaše tělo se jako energie spoléhá na jídlo, takže pocit hladu je normální, když několik hodin nejíte. Pokud vám ale v žaludku neustále kručí i po jídle, může se s vaším zdravím něco dít. Lékařský termín pro extrémní hlad je polyfagie. Pokud máte neustále hlad, navštivte svého lékaře.
Je normální mít větší hlad?
Je zcela normální mít ze dne na den výkyvy hladu a chuti k jídlu. Důležité je naladit se a respektovat signály svého těla, které vám říkají, abyste jedli.
Proč mám najednou větší hlad?
Můžete pociťovat často hlad, pokud ve vaší stravě chybí bílkoviny, vláknina nebo tuky, z nichž všechny podporují plnost a snižují chuť k jídlu. Extrémní hlad je také známkou nedostatečného spánku a chronického stresu. Navíc je známo, že některé léky a nemoci způsobují častý hlad.
Jaký je pocit skutečného hladu?
Slovník popisuje hlad jako „bolestivý pocit nebo stav slabosti způsobený potřebou jídla.“Někteří lidé se stanou podrážděnými, roztřesenými nebo dezorientovanými, pokud nejsou krmeni v obvyklé době jídla. Jiní pociťují hlad jako pocit točení hlavy, prázdnoty, skličování, bolení hlavy nebo prázdnoty.
Je v pořádku cítit hlad a nejíst?
„Pokud se snažíte shodit tělesný tuk, musíte být v kalorickém deficitu,“vysvětluje INSIDER. „To znamená jíst méně kalorií než vyspálit za den. Je velmi pravděpodobné, že proto projdete fázemi pocitu hladu, to se očekává a je normální."
