2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-13 00:04
Je velmi běžné pociťovat zvýšenou chuť k jídlu před a během menstruace. Hormonální změny, které souvisejí s vaším periodickým cyklem, mohou způsobit touhu po jídle a změna nálady, která doprovází vaši menstruaci, vás může vést k touze po jídlech s vyšším obsahem sacharidů a cukru.
Je v pořádku jíst více během menstruace?
Ve skutečnosti je zcela normální a v pořádku jíst více během menstruace. Níže vysvětlujeme proč! Váš menstruační cyklus zvyšuje rychlost metabolismu, což je množství energie, kterou vydáte v klidu. Týdny před menstruací skutečně spálíte více kalorií než kteroukoli jinou dobu v měsíci.
Máte kvůli menstruaci větší hlad?
Měnící se hladiny hormonů často způsobují touhu po jídle nebo všeobecné zvýšení chuti k jídlu ve dnech před před menstruací. Přijetím některých strategií může mnoho lidí těmto touhám předejít nebo je omezit.
Kolik kalorií navíc spálíte během menstruace?
Ukazuje se, že naše těla vyžadují 100 – 300 kalorií navíc během naší luteální fáze (týden před termínem menstruace). Důvodem je, že naše bazální metabolická rychlost (BMR – počet denních kalorií potřebných k udržení se naživu) se během této doby zvýší o 10–20 %.
Potřebujete při menstruaci více kalorií?
Spaluje tedy menstruace více kalorií nebo ne? Obvykle no. Zatímcoodborníci se z velké části shodují na tom, že klidová rychlost metabolismu během menstruačního cyklu kolísá, změna je zanedbatelná. Vzhledem k tomuto minimálnímu rozdílu většina žen nespálí o mnoho více kalorií než obvykle.
Doporučuje:
Proč studený pot, když máte hlad?
Při hypoglykémii vás může potřít studený pot, i když nejste přehřátí, můžete zblednout a cítit se vlhko. To se děje proto, že nízká hladina cukru v krvi spouští reakci těla na boj nebo útěk a uvolňování adrenalinu, hormonu. Tento výbuch adrenalinu způsobuje pocení spolu s dalšími příznaky.
Budu mít při menstruaci větší váhu?
Je normální, že během menstruace přiberete asi tři až pět kilo. Obecně to odezní několik dní po začátku menstruace. Přibývání na váze související s obdobím je způsobeno hormonálními výkyvy. Může to být důsledek zadržování vody, přejídání, chuti na cukr a vynechávání cvičení kvůli křečím.
Míváte před menstruací větší hlad?
Zvýšení chuti k jídlu je běžné před menstruací. Někteří lidé touží po konkrétních potravinách, jako je čokoláda nebo hranolky. Zvýšená chuť k jídlu je často normální, ale někdy ukazuje na vážnější problém. Jak dlouho před menstruací máte hlad?
Můžete mít větší hlad?
Vaše tělo se jako energie spoléhá na jídlo, takže pocit hladu je normální, když několik hodin nejíte. Pokud vám ale v žaludku neustále kručí i po jídle, může se s vaším zdravím něco dít. Lékařský termín pro extrémní hlad je polyfagie. Pokud máte neustále hlad, navštivte svého lékaře.
Máte menstruaci, ale žádné křeče?
Co způsobuje křeče bez menstruace? Spousta žen trpí pánevními bolestmi a křečemi, ale ne vždy za to může vaše menstruace. Cysty, zácpa, těhotenství – dokonce i rakovina – mohou způsobit pocit, jako by se váš měsíční návštěvník chystal zastavit.
