Je normální, že během menstruace přiberete asi tři až pět kilo. Obecně to odezní několik dní po začátku menstruace. Přibývání na váze související s obdobím je způsobeno hormonálními výkyvy. Může to být důsledek zadržování vody, přejídání, chuti na cukr a vynechávání cvičení kvůli křečím.
Kdy bych se měl vážit po menstruaci?
Proto se važte ráno po čůrání a před konzumací čehokoli. Pokud se rádi často vážíte, pamatujte, že každodenní výkyvy hmotnosti jsou zcela běžné. Proto, i když přiberete na váze více než předchozí den, obecně se to nepočítá jako nárůst hmotnosti.
Vážíte více před menstruací nebo během ní?
Přírůstek hmotnosti před menstruací se také nazývá přírůstek hmotnosti PMS. Tento nárůst hmotnosti souvisí s hormonálními změnami, ke kterým dochází v luteální fázi, což je fáze těsně před tím, než dostanete menstruaci. Luteální fáze je druhá fáze vašeho menstruačního cyklu.
Jak vaše menstruace ovlivňuje hubnutí?
Menstruační cyklus neovlivňuje přímo hubnutí nebo přibírání, ale mohou existovat určité sekundární souvislosti. Na seznamu symptomů premenstruačního syndromu (PMS) jsou změny chuti k jídlu a chutě na jídlo, které mohou ovlivnit váhu.
Kdy jste ve svém cyklu nejtěžší?
Část menstruačního cyklu, kterou můžete „obviňovat“, je konkrétně tzv.nazývaná luteální fáze, která začíná po ovulaci a trvá přibližně dva týdny. Na začátku této fáze (když se děložní výstelka připravuje na možné těhotenství) estrogen klesá, pak stoupá, pak zůstává vysoký.
