Stačí použít vidličku nebo prsty k nabírání hustého vnitřku bagelu, kde se skrývá většina kalorií. Uchovávejte kůrku tam, kde, řekl bych, leží většina chuti. Nabíráním můžete snížit počet kalorií bagelů o polovinu.
Ušetří vydlabaní bagelu kalorie?
Nabíráním typické bagety ušetříte 75 až 100 kalorií, říká Jessica Levinson, RD, nutriční specialistka ve společnosti Nutritioulicious. Není to velká úspora, ale je to ekvivalent krajíce chleba. … Místo toho, abyste jen vyhazovali vnitřnosti bagelu, buďte kreativní.
Kolik kalorií obsahuje vydlabaný bagel?
„Vyhrabaný“bagel vážil přibližně 4,0 unce. a 113 g, což se rovná 293 kaloriím a 63 g sacharidů.
Jaký je nejzdravější bagel?
1) Celozrnné bagely: Celozrnné bagely jsou nejzdravější volbou, říká Hunnes, protože poskytují značné množství vlákniny (která pomáhá udržovat zdravý trávicí systém), bílkoviny, vitamíny, minerály a různé fytochemikálie, které zlepšují trávení, snižují záněty a snižují hladinu cholesterolu.
Proč jsou pro vás bagely tak špatné?
„Bagely jsou obvykle vyrobeny z rafinovaných obilovin s nízkým obsahem vlákniny a jsou často poměrně velké a pokrývají polovinu vaší denní potřeby obilí v jediném jídle,“vysvětluje Delvito. Bílé bagety také mají vyšší glykemický index, což znamená, že rychleji zvýší hladinu cukru v krvi, takže budete náchylní k tomu drsnému odpoledni.havárie.
