Kalorie a tuk Jeden tamale obsahuje 285 kalorií a 11,38 gramů tuku, z čehož je 4,45 gramů nasycených. Tradiční tamales se vyrábí ze sádla, které zvyšuje obsah nasycených tuků v jídle. Pokud vaše strava obsahuje příliš mnoho nasycených tuků, může to vést k nárůstu hmotnosti, vysokému cholesterolu a srdečním onemocněním.
Vykrmují tamalesové?
Pokud počítáte kalorie, budete rádi, že jedno tamale obsahuje pouze asi 285 kalorií. Tradiční tamales, které dnes najdete, se často připravují ze sádla, které může zvýšit množství nasycených tuků.
Jsou tamales špatné pro dietu?
“Tamales jsou obecně považovány za zdravé,“říká Bansari Acharya, R. D. N., registrovaná dietoložka a bloggerka ve FoodLove. "Zejména proto, že jsou dušené místo smažení." Kvůli obsahu tuku a sacharidů je však důležité hlídat si porce.
Proč jsou tamales špatné?
Jedno tamale obsahuje téměř (nebo více) 300 kalorií, což je jedna desetina denního limitu pro tuky, ještě více pro nasycené tuky a asi 7% denní limit pro cholesterol. Konzumace potravin s vysokým obsahem tuku a cholesterolu zvyšuje riziko rozvoje kardiovaskulárních onemocnění a řady dalších srdečních problémů.
Co se stane, když sníte příliš mnoho tamales?
Jíst příliš velké množství celkového tuku a nasycených tuků zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi a zvyšuje riziko vznikusrdeční onemocnění. Také 100gramová porce tamales dodá přibližně 3,1 gramu vlákniny, čímž pokryje 10 až 12 procent vaší denní potřeby vlákniny.
