Další studie měřila, kolik kalorií skupina lidí v průměru spálila při sezení, stání a chůzi. Při sezení spálili 80 kalorií za hodinu. Stání spálilo dalších osm kalorií a chůze spálilo celkem 210 kalorií za hodinu.
Kolik kalorií spálíte stáním?
Když stojíte, spálíte kdekoli od 100 až 200 kalorií za hodinu. Vše závisí na vašem pohlaví, věku, výšce a váze. Pro srovnání, sezením spálíte pouze 60 až 130 kalorií za hodinu. Přemýšlejte o tom, jak rychle se to sčítá!
Můžete zhubnout postavením?
Stáním člověk spálí asi o 0,15 kalorií více za minutu. To znamená, že člověk vážící 65 kilo ztratí 54 kalorií, pokud bude stát každý den 6 hodin. Průměrný člověk sedí asi 13 hodin denně a spí 8 hodin, což představuje 21 hodin fyzické nečinnosti za den.
Kolik kalorií spálíte za den nicneděláním?
Průměrný člověk spálí přibližně 1800 kalorií denně nedělá vůbec nic. Podle Průvodce zdravou výživou spálíte sezením odhadem 75 kalorií za hodinu. Žena ve věku od 19 do 30 let spálí 1 800 až 2 000 kalorií denně, zatímco žena ve věku od 31 do 51 let spálí asi 1 800 kalorií za den.
Je stání dobré cvičení?
Proč je pro vás postavení dobré? Vědci si myslí, že je to protocviky ve stoje svaly na břiše, zadku a nohou, které jsou nezbytné k tomu, abyste se udrželi ve vzpřímené poloze po delší dobu. Cvičení svalů pomáhá kontrolovat hladinu krevního cukru a krevního tuku, což může snížit cholesterol.
