Několik studií prokázalo, že lidé obvykle spálí více kalorií ve stoje než vsedě. Jedna studie ukázala, že dospělí, kteří váží 143 liber spálí o 0,15 kalorií více za minutu ve stoje oproti sezení. Pokud místo sezení šest hodin denně stojíte, spálíte přibližně 54 kalorií navíc.
Pomůže stání zhubnout?
Nová studie zjistila, že stání místo sezení šest hodin denně může zabránit přibírání na váze a pomoci lidem skutečně zhubnout. … Vědci zjistili, že stání spálí o 0,15 kcal za minutu více než sezení.
Kolik kalorií spálíte ve stoje?
Když stojíte, spálíte kdekoli od 100 až 200 kalorií za hodinu. Vše závisí na vašem pohlaví, věku, výšce a váze. Pro srovnání, sezením spálíte pouze 60 až 130 kalorií za hodinu. Přemýšlejte o tom, jak rychle se to sčítá!
Snižuje stání tuk na břiše?
Vše, co musíte udělat, je - víc stát a méně sedět. Podle nové studie, která zkoumala, zda stání spálí více kalorií než sezení, může stání šest hodin denně zabránit přibírání na váze a pomoci vám skutečně shodit kila.
Jak mohu zmenšit břicho za 7 dní?
Kromě toho se podívejte na tyto tipy, jak spálit břišní tuk za méně než týden
- Zařaďte aerobní cvičení do své každodenní rutiny. …
- Snižte množství rafinovaných sacharidů. …
- Přidejte do svého jídelníčku tučné ryby. …
- Začněte den snídaní s vysokým obsahem bílkovin. …
- Pijte dostatek vody. …
- Snižte příjem soli. …
- Konzumujte rozpustnou vlákninu.
