Zinek, živina nacházející se ve vašem těle, pomáhá vašemu imunitnímu systému a fungování metabolismu. Zinek je také důležitý pro hojení ran a váš smysl pro chuť a čich. Při pestré stravě vaše tělo obvykle získá dostatek zinku. Potravinové zdroje zinku zahrnují kuřecí maso, červené maso a obohacené snídaňové cereálie.
Je v pořádku užívat zinek každý den?
Užívání velkého množství zinku JE PRAVDĚPODOBNĚ NEBEZPEČNÉ. Vysoké dávky nad doporučené množství mohou způsobit horečku, kašel, bolest žaludku, únavu a mnoho dalších problémů. Užívání více než 100 mg doplňkového zinku denně nebo užívání doplňkového zinku po dobu 10 a více let zdvojnásobuje riziko rozvoje rakoviny prostaty.
Kdy bych měl užívat doplňky zinku?
Zinkové doplňky jsou nejúčinnější, pokud se užívají nejméně 1 hodinu před nebo 2 hodiny po jídle. Pokud však doplňky zinku způsobují žaludeční nevolnost, lze je užívat s jídlem. Pokud užíváte doplněk zinku s jídlem, měli byste to oznámit svému zdravotníkovi.
Je 50 mg zinku příliš mnoho?
50 mg denně je pro většinu lidí příliš mnoho na pravidelné užívání a může způsobit nerovnováhu mědi nebo dokonce předávkování.
Je v pořádku užívat vitamín C a zinek společně?
Jakým lékům a potravinám bych se měl vyhnout, když užívám Vitamin C Plus Zinc (multivitaminy a minerály)? Neužívejte více než jeden multivitaminový přípravek současně, pokud vám to neřekne lékařvám. Společné užívání podobných produktů může vést k předávkování nebo vážným vedlejším účinkům.
