Vápník, hořčík a zinek jsou tři nejdůležitější minerály, které tělo potřebuje k získání a udržení dobrého zdraví. Vápník a hořčík pomáhají udržovat zdravé kosti, zatímco zinek je nezbytný pro dělení a růst buněk. Zinek je základní prvek potřebný pro podporu imunitního systému těla.
Je dobré užívat vápník, hořčík a zinek společně?
Neužívejte současně doplňky vápníku, zinku nebo hořčíku. Tyto tři minerály jsou také snazší pro vaše bříško, když je užíváte s jídlem, takže pokud je váš lékař doporučí, dejte si je k různým jídlům nebo svačinám.
Co dělá vápník, hořčík, zinek a vitamín D?
Vitamín D pomáhá tělu vstřebávat vápník, který je zásadní pro zdravé kosti, a podpora hořčíku pomáhá regulovat stovky enzymových systémů v těle, včetně zdravých funkcí svalů a nervů.
Jaký je nejlepší čas užívat vápník, hořčík a zinek?
S sebou: Vápník a hořčík lze nejlépe užívat večer s jídlem nebo před nočním spánkem. Vzhledem k tomu, že zinek by se neměl užívat s vápníkem a kromě železa, je nejužitečnější, když se užívá dříve během dne, buď těsně před jídlem nebo po jídle.
Proč byste měli užívat hořčík a zinek?
Zinek podporuje váš imunitní systém a svaly. Hořčík hraje roli v metabolismu a zdraví svalů a pomáhá zvládat spánek. B6 může zvýšit energii. ZMAtvůrci tvrdí, že zvýšením těchto tří živin ve vašem systému můžete vybudovat svalovou sílu a vytrvalost, urychlit regeneraci svalů a zlepšit kvalitu vašeho spánku.
