2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-13 00:04
Pražené, solené arašídy mají vysoký obsah sodíku, který zdravotníci spojují se srdečními chorobami. To znamená, že jíst pražené, solené arašídy jako součást vyvážené stravy je v pořádku. Stejně jako u většiny potravin je klíčem k vychutnávání arašídů jíst je s mírou jako součást zdravé diety s kontrolovaným příjmem kalorií.
Proč jsou pro vás pražené arašídy špatné?
Pražení ořechů však může poškodit jejich zdravý tuk, snížit jejich obsah živin a vést k tvorbě škodlivé látky zvané akrylamid. Na druhou stranu syrové ořechy pravděpodobněji než pražené obsahují škodlivé bakterie, jako je Salmonella. To znamená, že tato rizika jsou nízká.
Jsou pražené arašídy zdravá svačina?
Arašídy jsou plné výživy a jsou to zdravá svačina. Jsou plné vlákniny, bílkovin a zdravých tuků, které mohou pomoci při regulaci hmotnosti tím, že vás udrží déle syté. Nejlepších výsledků dosáhnete, když vyberete syrové, pražené nebo vařené arašídy bez přidané soli a aroma a pamatujte na velikost porce.
Jaké jsou zdravotní přínosy pražených arašídů?
Arašídy mají vysoký obsah mnoha důležitých živin pro celkové zdraví
- Vynikající zdroj bílkovin bez cholesterolu s 8 gramy na porci 1 unce.
- Vynikající zdroj niacinu a vitamínu E.
- Dobrý zdroj kyseliny listové.
- Dobrý zdroj draslíku a obsahuje hořčík, který pomáhá udržovat normální krevtlak.
Je v pořádku jíst každý den pražené arašídy?
Je tedy bezpečné jíst arašídy každý den? Krátká odpověď je yes. Každý den můžete mít velké zdravotní přínosy z konzumace arašídů. Arašídy mohou být skvělým doplňkem k životnímu stylu založenému na rostlinách.
Doporučuje:
Jsou pro vás stoly na stání dobré?
Stojící stoly nabízejí několik zdravotních výhod, včetně: Státím spálíte více kalorií než sezením. To znamená, že stání během pracovního dne může pomoci snížit riziko přibírání na váze. Jedna studie zjistila snížení nárůstu hladiny cukru v krvi u lidí, kteří používali stoly ve stoje.
Jsou pro vás cereální tyčinky dobré?
„Cereální tyčinky mohou být rychlou a vydatnou svačinou, která vás zasytí a dodá energii na celý den. Nicméně ne všechny cereální tyčinky jsou zdravé, přičemž některé oblíbené značkové tyčinky obsahují cukr a rafinované sacharidy, které jsou kalorické a přispějí k „cukrové horečce“.
Jsou pro vás křupky dobré nebo špatné?
Sed-lehy a kliky mohou být dobré pro vaše břišní svaly, ale potenciálně poškozují vaše záda. … Sed nebo křup stlačuje páteř a podporuje pohyby, které nejsou dobře napodobeny při žádné fyzické aktivitě, takže tato cvičení nejsou vhodnou volbou pro posilování břicha.
Proč jsou pro vás arašídy špatné?
Zatímco většina tuku v arašídovém másle je relativně zdravá, arašídy obsahují také nějaké nasycené tuky, které mohou při nadměrné konzumaci časem vést k srdečním problémům. Arašídy mají vysoký obsah fosforu, který může omezit vstřebávání dalších minerálů, jako je zinek a železo, ve vašem těle.
Jaké arašídy jsou dobré pro diabetiky?
Arašídy mají hodnotu GI z 13, což z nich dělá potravinu s nízkým GI. Podle článku v British Journal of Nutrition může konzumace arašídů nebo arašídového másla ráno pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi po celý den. Arašídy mohou také pomoci snížit prudký nárůst inzulinu u potravin s vyšším GI, když jsou spárovány dohromady.
