Posílení zadních stabilizátorů lopatky v kombinaci s protažením prsních svalů může zlepšit držení těla, zvýšit sílu ramen a lopatky a může zlepšit skapulohumerální rytmus.
Co způsobuje špatný skapulohumerální rytmus?
Pokud dojde ke změně normální polohy lopatky ve vztahu k humeru, může to způsobit dysfunkci skapulohumerálního rytmu. Změna normální polohy se také nazývá dyskineze lopatky.
Jak retrénujete skapulohumerální rytmus?
Držte činku rukou umístěnou co nejdále od sebe. To uvede paži do nějaké abdukce a lopatku do rotace nahoru. Pomalu zvedněte lopatku směrem k uchu. Proveďte tři sady po 20 pomalých opakováních s držením.
Co je špatný skapulohumerální rytmus?
Jaké jsou příznaky nebo abnormální skapulohumerální rytmus? Špatná stabilita lopatky má za následek abnormální překlápění a rotaci vaší lopatky, což způsobuje, že se váš akromion (kost) svírá do subakromiálních struktur (např. burza a šlachy), což způsobuje nárazy vedoucí k otoku nebo slzy.
Co znamená skapulohumerální rytmus?
Terminologie. Scapulohumerální rytmus: koordinovaný pohyb lopatky a pažní kosti při pohybu ramene a pohybu, který byl tradičně vnímán jako probíhající připoměr 2:1 (2 stupně flexe/abdukce humeru na 1 stupeň rotace lopatky nahoru).
