Zatímco sociální média mohou pomoci pěstovat přátelství a snížit osamělost, důkazy naznačují, že nadměrné užívání má negativní dopad na sebevědomí a životní spokojenost. Je to také spojeno s nárůstem problémů duševního zdraví a sebevražednosti (ačkoli ještě ne zcela jednoznačně).
Výzkum ukázal, že sebeúcta ovlivňuje vaši spokojenost ve vztahu i spokojenost vašeho partnera. Sebeporážející myšlenky a nejistota mohou ovlivnit způsob, jakým jednáte se svým partnerem. Nízké sebevědomí může narušit vaše vnímání vašeho partnera, podle Journal of Personality and Social Psychology.
Pro podporu pozitivnějšího sebeobrazu a posílení sebevědomí můžete: zapojte se do činností, při kterých se budete cítit dobře. napište si seznam úspěchů nebo vlastností, na které jste hrdí. Jak zlepšujete sebevědomí? 10 příkladů, jak zvýšit sebeuvědomění Věnujte pozornost tomu, co vám vadí na ostatních lidech.
Existuje řada způsobů, jak si můžete zlepšit sebevědomí Identifikujte a vyzvěte své negativní přesvědčení. … Rozpoznejte na sobě to pozitivní. … Budujte pozitivní vztahy – a vyhýbejte se těm negativním. … Dejte si pauzu. … Staňte se asertivnější a naučte se říkat ne… Zlepšete své fyzické zdraví.
Jak se léčí porucha s bludy? Individuální psychoterapie může člověku pomoci rozpoznat a napravit základní myšlení, které se stalo zkreslené. Kognitivně-behaviorální terapie (CBT) pomáhá člověku naučit se rozpoznávat a měnit vzorce myšlení a chování, které vedou k nepříjemným pocitům.
