2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-13 00:04
Citron je druh malého stálezeleného stromu z čeledi kvetoucích rostlin Rutaceae, původem z Asie, především severovýchodní Indie, severního Myanmaru nebo Číny.
Jsou citrony dobrým zdrojem vitamínu C?
Citrony jsou dobrým zdrojem vitamínu C. Jeden citron poskytuje asi 31 mg vitamínu C, což je 51 % referenčního denního příjmu (RDI). Výzkum ukazuje, že konzumace ovoce a zeleniny bohaté na vitamín C snižuje riziko srdečních onemocnění a mrtvice (1, 2, 3).
Které ovoce má nejvíce vitamínu C?
Ovoce s nejvyššími zdroji vitamínu C zahrnuje:
- Cantaloupe.
- Citrusové plody a šťávy, jako je pomeranč a grapefruit.
- Kiwi.
- Mango.
- Papaya.
- Ananas.
- Jahody, maliny, borůvky a brusinky.
- Vodní meloun.
Která má více vitamínu C pomeranč nebo citron?
Porovnání citronů a pomerančů
Stejně jako citrony, pomeranče obsahují nejvíce vitaminu C ve slupce: 136 mg, nebo jen o 7 mg více než citron, ve 100 g pomerančová slupka. Dalším nejlepším zdrojem vitamínu C z pomeranče je ovoce samotné: 53,20 mg, sotva více, než byste získali z citronu.
Stačí jeden citron vitamínu C na den?
Šťáva z jednoho citronu obsahuje přibližně 30 mg vitamínu C, což je 33 % 90 mg doporučené denní dávky (RDA) pro muže a 40 % ze 75 mg RDA pro ženy, podleÚřad pro doplňky stravy v Národním institutu zdraví USA.
Doporučuje:
Chutní nezralé citrony jako limetky?
Pokud necháte limetku na stromě, dokud není úplně zralá, často zežloutne, a proto si někteří lidé myslí, že limetky jsou jen nezralé citrony. Nejsou. Limetky mají více hořkou chuť, zatímco citrony jsou kyselé. Jak chutnají nezralé citrony?
Jaké citrony jsou sladké?
Meyerovy citrony jsou malé, sladké hybridní citrony. Předpokládá se, že jde o křížence mezi obyčejným citronem (odrůda Eureka a Lisabon) a mandarinkou. Mají hladkou, tenkou kůru se sytě žlutým odstínem. Jejich dužnina je světle oranžová se sladkou květinovou chutí.
Odkud jsou meyer citrony?
Ve své původní Číně to byla především dekorativní pokojová rostlina. Citron Meyer, kříženec mezi citronem a mandarinkou, má hladkou zlatavou slupku barvy čerstvého žloutku. Proč jsou citrony Meyer tak drahé? Sezóna citronů Meyer obvykle začíná koncem listopadu nebo začátkem prosince a končí v březnu.
Mohli by psi jíst citrony?
Měli by psi jíst citrony? … Psi mohou jíst dužinu citronů, ale jejich systém nesnese velká množství. Ovoce může způsobit zažívací potíže. Také neexistují žádné dobré důvody, proč by psi měli jíst citrony. Co se stane, když pes sežere citron?
Jak jsou pro vás citrony dobré?
Citrony obsahují vysoké množství vitamínu C, rozpustné vlákniny a rostlinných sloučenin, které jim dodávají řadu zdravotních výhod. Citrony mohou pomáhat při hubnutí a snižovat riziko srdečních onemocnění, chudokrevnosti, ledvinových kamenů, zažívacích potíží a rakoviny.
