2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-13 00:04
Výzkum naznačuje stoupání na váhu každý den je účinným pomocníkem, pokud se snažíte zhubnout, ale možná budete chtít vážit méně často, pokud si udržujete váhu vaši aktuální váhu. Klíčem k vážení je nenechat se posedlý číslem na váze.
Je špatné si každý den kontrolovat váhu?
Denní vážení.
Pokud jste opravdu odhodláni zhubnout, vážení se každý den může být užitečné. Výzkum ukazuje, že lidé, kteří se váží každý den, mají při hubnutí ještě větší úspěch než ti, kteří se váží jednou týdně.
Je lepší vážit denně nebo týdně?
„Není důvod se vážit více než jednou týdně. S každodenními výkyvy vody se tělesná hmotnost může ze dne na den drasticky měnit,“říká Rachel Fine, registrovaná dietoložka a majitelka To the Pointe Nutrition. "Vážením se každý týden ve stejnou dobu získáte přesnější obrázek."
Měli byste se vážit každý den?
Pokud se snažíte zhubnout nebo prostě nechcete nabrat nechtěná kila, jak často byste se měli vážit? Mnoho populárních plánů na hubnutí, jako jsou Weight Watchers, nedoporučuje se vážit denně. Místo toho doporučují šlápnout na váhu jednou týdně nebo ještě méně často.
Je vážení nezdravé?
Vážení se často může přispět knezdravý vztah k jídlu a vašemu tělu vytváří stres, a upřímně řečeno, není to ani tak přesné. Přečtěte si, proč byste se měli zbavit svého vodního kamene, a tipy, jak se přestat s obsedantním vážením. Pamatujte, že jste mnohem víc než jen číslo!
Doporučuje:
Měli byste se sprchovat každý den?
Může to znít kontraproduktivně, ale každodenní sprchování může být pro vaši pokožku špatné. Někteří dermatologové doporučují sprchu pouze obden, nebo dvakrát až třikrát týdně. Mnoho lidí se sprchovalo alespoň jednou denně, buď ráno nebo večer před spaním.
Kdy se nechat vážit?
Nejlepší čas na vážení Většina výzkumníků se shoduje, že nejlepší je vážit se první věc po ránu. Je tak pravděpodobnější, že si z toho vytvoříte zvyk a budete s ním důslední. Ranní vážení pomáhá zejména s přírůstky souvisejícími s věkem, které může být obtížnější kontrolovat.
Šli byste nebo byste šli?
Went je minulý čas go. Gone je minulé příčestí jít. Pokud si nejste jisti, zda použít Go nebo Go, pamatujte, že pryč vždy potřebuje pomocné sloveso před (has, have, had, is, am, are, was, were, be), ale went nemá. Mohlo to být gramaticky správně?
Měli byste běhat každý den?
Běh každý den je špatný pro vaše zdraví, protože zvyšuje riziko zranění z nadměrného používání, jako jsou stresové zlomeniny, dlahy na bérci a natržení svalů. Měli byste běhat tři až pět dní v týdnu, abyste měli jistotu, že svému tělu dopřejete dostatek času na odpočinek a regeneraci.
Můžete se vážit bez váhy?
Svou váhu můžete měřit bez váhy sledováním procenta tělesného tuku v průběhu času. Procento tělesného tuku je měřítkem poměru vaší tukové tkáně oproti libové hmotě, známé jako kosti a pojivové tkáně. Jak můžete zjistit svou váhu bez váhy?
