Výzkum naznačuje stoupání na váhu každý den je účinným pomocníkem, pokud se snažíte zhubnout, ale možná budete chtít vážit méně často, pokud si udržujete váhu vaši aktuální váhu. Klíčem k vážení je nenechat se posedlý číslem na váze.
Je špatné si každý den kontrolovat váhu?
Denní vážení.
Pokud jste opravdu odhodláni zhubnout, vážení se každý den může být užitečné. Výzkum ukazuje, že lidé, kteří se váží každý den, mají při hubnutí ještě větší úspěch než ti, kteří se váží jednou týdně.
Je lepší vážit denně nebo týdně?
„Není důvod se vážit více než jednou týdně. S každodenními výkyvy vody se tělesná hmotnost může ze dne na den drasticky měnit,“říká Rachel Fine, registrovaná dietoložka a majitelka To the Pointe Nutrition. "Vážením se každý týden ve stejnou dobu získáte přesnější obrázek."
Měli byste se vážit každý den?
Pokud se snažíte zhubnout nebo prostě nechcete nabrat nechtěná kila, jak často byste se měli vážit? Mnoho populárních plánů na hubnutí, jako jsou Weight Watchers, nedoporučuje se vážit denně. Místo toho doporučují šlápnout na váhu jednou týdně nebo ještě méně často.
Je vážení nezdravé?
Vážení se často může přispět knezdravý vztah k jídlu a vašemu tělu vytváří stres, a upřímně řečeno, není to ani tak přesné. Přečtěte si, proč byste se měli zbavit svého vodního kamene, a tipy, jak se přestat s obsedantním vážením. Pamatujte, že jste mnohem víc než jen číslo!
