Nejlepší čas na vážení Většina výzkumníků se shoduje, že nejlepší je vážit se první věc po ránu. Je tak pravděpodobnější, že si z toho vytvoříte zvyk a budete s ním důslední. Ranní vážení pomáhá zejména s přírůstky souvisejícími s věkem, které může být obtížnější kontrolovat.
Kdy by se měl člověk vážit?
Abyste dosáhli co nejpřesnější hmotnosti, zvažte se první věc po ránu. “[Vážení se ráno je nejúčinnější], protože jste měli dostatek času na strávení a zpracování jídla (vaše ‚celodenní půst').
Měli byste se po cvičení zvážit?
Po namáhavé fyzické aktivitě budete obvykle vážit méně kvůli vodě, kterou jste ztratili pocením. To je důvod, proč jeden z nejlepších časů na vážení je ráno před jídlem nebo cvičením.
O kolik více vážíte v noci?
"V noci můžeme vážit o 5, 6, 7 liber víc, než ráno," říká Hunnes. Částečně je to díky veškeré soli, kterou během dne konzumujeme; druhá část je, že jsme možná ještě úplně nestrávili (a nevyloučili) všechno, co jsme toho dne snědli a vypili.
Jaký je nejlepší den v týdnu na vážení?
Některé výzkumy říkají, že byste se měli vážit středy, protože je střed týdne. Ludwiczak říká, že středy jsou dobré, ale s tím dnem nejste vázáni. Mnoholidé rádi vidí, co váží v pátek, protože měli během týdne konzistentní rutinu,“vysvětluje.
