Dietní poklesky jsou extrémně běžné a stávají se každému. Někteří lidé se účastní nekonečných tréninkových sezení pro každou sušenku, kterou snědí. Jiní se stanou depresivní nebo se úplně vzdají diety. Věřte tomu nebo ne, jedno špatné jídlo z vás neztloustne a nezastaví váš pokrok.
Co se stane, když si pokazím jídelníček?
Jedna studie zjistila, že přejídání po období diety může vést k dalšímu přejídání, protože spouští cyklus hodů a hladomoru. Tyto dietní neúspěchy mohou mít trvalé následky, které překračují pouhé potlačení vašeho zdravého stravování.
Jaké jsou možné varovné příznaky diety?
Varovné příznaky a příznaky
- Dramatické hubnutí.
- Oblékněte se ve vrstvách, abyste zakryli ztrátu hmotnosti nebo zůstali v teple.
- Zajímá se o váhu, jídlo, kalorie, gramy tuku a diety.
- Odmítá jíst určitá jídla, přechází na omezení vůči celým kategoriím potravin (např. žádné sacharidy atd.)
Jaké jsou příznaky nezdravého hubnutí?
Další vedlejší účinky rychlého hubnutí zahrnují:
- Bolesti hlavy.
- Podrážděnost.
- Únava.
- Závratě.
- Zácpa.
- Menstruační nepravidelnosti.
- Vypadávání vlasů.
- Svalová ztráta.
Je normální přibírat při dietě?
Vaše strava. Rovnováha mezi přijatou energií (jídlo) a energií vydanou (spalováním těchto kalorií) je důvodem, proč je vaševáha stoupá a klesá. Pokud přijmete více, než spálíte, přiberete – někdy hned. Ztratit tu váhu může být také těžké.
