Můžete pít vodu, kávu a další nápoje s nulovým obsahem kalorií během půstu, což může pomoci snížit pocity hladu. Je velmi důležité jíst v první řadě zdravá jídla během období stravování.
Kolik vody bych měl vypít při přerušovaném půstu?
Většina lidí pije dva až tři litry vody denně během půstu o vodě. Vodní půst trvá 24–72 hodin. Kvůli zdravotním rizikům byste neměli bez lékařského dohledu zalévat déle než tuto dobu.
Co je povoleno během přerušovaného půstu?
Běhemobdobí půstu není povoleno žádné jídlo, ale můžete pít vodu, kávu, čaj a jiné nekalorické nápoje. Některé formy přerušovaného půstu umožňují malá množství nízkokalorických potravin během období půstu. Užívání doplňků je obecně povoleno během půstu, pokud v nich nejsou žádné kalorie.
Kolik váhy můžete zhubnout za měsíc s přerušovaným půstem?
Při správném provádění půstu a zajištění toho, aby byl v souladu s vaší myslí, tělem a duší – můžete očekávat dobrý úbytek hmotnosti kdekoli mezi 2 až 6 kg za měsíc s vynikající ztrátou palce a zvýšením energetické hladiny a mozkových funkcí.
Jak zhubnu 20 liber za měsíc?
Jak zhubnout 20 liber co nejrychleji
- Počítejte kalorie. …
- Pijte více vody. …
- Zvyšte své bílkovinyPřívod. …
- Snižte spotřebu sacharidů. …
- Začněte zvedat závaží. …
- Jezte více vlákniny. …
- Nastavte si plán spánku. …
- Zůstaňte zodpovědní.
