2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-13 00:04
"Studie zjistila že těstoviny nepřispívají k přibírání na váze ani nárůstu tělesného tuku," řekl hlavní autor Dr. John Sievenpiper, vědecký pracovník nemocnice centrum výživy a modifikace rizik. "Ve skutečnosti analýza ukázala malý úbytek hmotnosti."
Můžete zhubnout konzumací makaronů?
Můžete si dát své nudle a také je sníst. Pokud jde o hubnutí, sacharidy v těstovinách mají špatný opak. Ale zdravé těstoviny jsou věc. Studie zveřejněná v roce 2017 zjistila, že těstoviny mohou být součástí zdravé stravy – pokud je podáváte na středomořský způsob.
Ztloustne se vám po sýru z makaronů?
Mak a sýr obsahuje velké množství tuku a rafinovaných sacharidů, což obojí přispívá k jeho vysokému počtu kalorií. Jíst více kalorií, než spálíte, bez ohledu na to, z jakých potravin pocházejí, může vést k přibírání na váze.
Je zdravé jíst makarony každý den?
Když se jí střídmě, těstoviny mohou být součástí zdravé stravy. Celozrnné těstoviny mohou být pro mnohé lepší volbou, protože mají nižší obsah kalorií a sacharidů, ale vyšší obsah vlákniny a živin. Kromě typu těstovin, které si vyberete, je však stejně důležité, čím je nasypete.
Pomáhají těstoviny zhubnout břišní tuk?
I když se někteří lidé při snaze zhubnout mohou snažit vyhnout konzumaci příliš velkého množství sacharidů, nová studie odhalila, že jíst těstoviny jakosoučást zdravé stravy by vám mohla pomoci shodit pár kilo navíc, pokud je to potřeba.
Doporučuje:
Ztloustne po kečupu?
Nízkokalorické koření, jako jsou salátové dresinky a kečup, mohou být skrytým zdrojem přidaných cukrů, které mohou přispět k přibírání na váze. Překvapivě je mnoho nízkokalorických dresinků plných cukru. Je kečup špatný na hubnutí? Ačkoli může chutnat skvěle, obecně to není skvělé koření, které byste měli přidat do svého jídelníčku, pokud se snažíte jíst zdravě a hubnout.
Ztloustne kaju?
Stručně řečeno, odpověď zní ano, měli bychom je jíst, a ne, nepřiberou nás, když je budeme jíst v mírném množství. Tuky v ořechách jsou většinou „dobré“tuky. A kromě toho naše těla ve skutečnosti nevstřebávají všechen tuk obsažený v ořeších.
Ztloustne guinness?
Jako cokoli, pivo je nejlepší s mírou. „Střídmá konzumace piva nevede k přibírání na váze nebo tloustnutí břicha a názor, že pití piva má za následek pivní břicho, není podpořeno vědeckými důkazy,“napsal Dr. O'Sullivan. Dr. Tloustne mě Guinness?
Ztloustne se vám po těstovinách z cizrny?
Cizrnové těstoviny jsou chutné i syté, díky čemuž jsou skvělé pro regulaci hmotnosti a hubnutí. U běžných těstovin je naše tendence je zhroutit, protože samy o sobě nejsou tak plné vlákniny nebo bílkovin, ale cizrnové těstoviny mají více obojího.
Ztloustne vám šumivé nápoje?
Přičtení množství kalorií v nápoji vede ke zvýšení kalorií o přibližně 270 kalorií denně. To znamená, že pouhé pití jedné limonády denně by mohlo vést k kilovému přírůstku hmotnosti každých 13 dní nebo přibližně 28 kilům za rok k nárůstu hmotnosti.
