Přičtení množství kalorií v nápoji vede ke zvýšení kalorií o přibližně 270 kalorií denně. To znamená, že pouhé pití jedné limonády denně by mohlo vést k kilovému přírůstku hmotnosti každých 13 dní nebo přibližně 28 kilům za rok k nárůstu hmotnosti.
Přibírají šumivé nápoje na váze?
Výzkumníci došli k závěru, že: „Tato studie jasně ukazuje rozpoznatelný účinek oxidu uhličitého v sycených nápojích na zvýšené požití potravy a zvýšené riziko přibírání na váze, obezity a ztučnění jater onemocnění vyvoláním uvolňování ghrelinu."
Tloustnou vám z bublinkových nápojů na břiše?
Nadýmání břicha č.
Sycení oxidem uhličitým je převážně voda a je obvykle bez kalorií, ale může opravdu nafouknout vaše břicho. „Protože sycení oxidem uhličitým pochází z plynu smíchaného s vodou, když pijete sycený nápoj, plyn vám může ‚nafouknout‘žaludek,“říká Gidus.
Stahují vás perlivé nápoje?
Běžné limonády jsou plné kalorií, 140 na plechovku a více. Dietní limonády mají nula kalorií. Zdá se tedy logické, že výměna jedné za druhou by vám měla pomoci zhubnout, nebo si alespoň udržet stejnou váhu. Ale ne – několik studií přesvědčivě prokázalo, že pití dietní sody souvisí s přibíráním na váze.
Je šumivý nápoj vhodný při dietě?
Ačkoli dietní soda neobsahuje žádné kalorie, cukr ani tuk, je u několika případů spojována s rozvojem cukrovky 2. typu a srdečních chorobstudie. Výzkum zjistil, že pouhá jedna porce uměle slazeného nápoje denně je spojena s o 8–13 % vyšším rizikem diabetu 2. typu (22, 23).
