Jak se o sebe můžete postarat doma?
- Odpočinek. …
- Používejte volně prodejné léky proti bolesti, jako je acetaminofen (například Tylenol) a nesteroidní protizánětlivé léky (například Advil, Aleve, aspirin a Motrin). …
- Používejte vyhřívací podložku nebo sáček s ledem. …
- Cvičení. …
- Cvičte správné držení těla. …
- Naučte se způsoby, jak snížit stres.
Jak zmírňujete bolesti střední části zad?
Existuje několik metod, kterými můžete doma léčit bolesti střední části zad:
- Zledovat oblast a později použít teplo. …
- Zvažte užívání volně prodejných léků proti bolesti, jako je ibuprofen (Advil) a naproxen (Aleve), ke snížení otoku a bolesti.
- Protahujte a posilujte zádové svaly cvičením, jako je jóga.
Jak mohu zmírnit bolesti horní části zad?
Jaké jsou běžné způsoby léčby bolesti horní části zad?
- Jemně se protahuje.
- Volně prodejné léky, jako je ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) nebo acetaminofen (Tylenol)
- Led na snížení bolesti a otoku.
- Zahřívání pro zlepšení mobility a zmírnění tuhosti.
Co způsobuje bolesti zad uprostřed?
Příčiny bolestí střední části zad zahrnují sportovní zranění, špatné držení těla, artritidu, svalové napětí a zranění při autonehodě. Bolest střední části zad není tak častá jako bolest dolní části zad, protože hrudní páteř se nepohybuje tolik jakopáteř v dolní části zad a krku.
Kdy si mám dělat starosti s bolestí horní části zad?
Vyhledejte lékaře, pokud je bolest v horní části zad: Ostrá, spíše než tupá: Může to být příznak natrženého svalu nebo vazu nebo problém s vnitřním orgánem zadní nebo boční. Vyzařující do hýždí nebo nohou: může to být známka komprese nebo poškození nervu.
