Stanovení hranic je zásadní, pokud chceme být fyzicky i emocionálně zdraví. Vytváření zdravých hranic je posilující. Uvědoměním si potřeby stanovit a prosadit limity chráníte své sebevědomí, udržujete si sebeúctu a užíváte si zdravé vztahy.
Jaké jsou příklady zdravých hranic?
Příklady zdravých hranic ve vztazích
- požádat o povolení.
- vezměte v úvahu pocity toho druhého.
- prokažte vděčnost.
- jste upřímní.
- dejte prostor pro autonomii a vyhněte se spoluzávislosti.
- projevte respekt k rozdílům v názorech, perspektivách a pocitech.
- sedněte si se sdělením emocí druhé osoby.
Proč je stanovení hranic zdravé?
Hranice hranic a vaše duševní zdraví
Naučení se stanovovat hranice může být cennou dovedností, která vám pomůže uzdravit se a obohatí vaše vztahy v budoucnu. Hranice pomáhají nám uvědomit si sami sebe a své vztahy. Jsou důležité pro péči o sebe a pro to, abyste se stali prioritou.
Jak si nastavujete zdravé hranice s ostatními?
10 způsobů, jak nastavit a udržet dobré hranice
- Dopřejte si trochu sebereflexe. …
- Začněte v malém. …
- Nastavte je včas. …
- Buďte konzistentní. …
- Vytvořte rámec. …
- Neváhejte přidat doplňky.
- Uvědomte si sociální média. …
- Mluv, mluv,mluvit.
Co říct stanovení hranic?
Celým smyslem hranic je upevnit vztah, takže je důležité formulovat věci slovy „Cítím“než „Dáváš mi to pocítit.“Každý zažívá situace jiným způsobem, a když se soustředíte na „já výroky“, konverzace vám připadá trochu soucitnější, spíše než odcizení …
