Mango je jedlé peckové ovoce produkované tropickým stromem Mangifera indica, o kterém se předpokládá, že pochází z oblasti mezi severozápadním Myanmarem, Bangladéšem a severovýchodní Indií.
Je mango dobrým zdrojem vitamínu C?
Mango je také bohaté na vitamín C, který je důležitý pro tvorbu krevních cév a zdravého kolagenu a také pomáhá při hojení. Mango je bohaté na beta-karoten, pigment zodpovědný za žlutooranžovou barvu ovoce. Beta-karoten je antioxidant, jen jeden z mnoha nalezených v mangu.
Jaké ovoce má nejvyšší obsah vitamínu C?
Ovoce s nejvyššími zdroji vitamínu C zahrnuje:
- Cantaloupe.
- Citrusové plody a šťávy, jako je pomeranč a grapefruit.
- Kiwi.
- Mango.
- Papaya.
- Ananas.
- Jahody, maliny, borůvky a brusinky.
- Vodní meloun.
Kolik procenta vitamínu C je v mangu?
Jeden šálek manga obsahuje 46 miligramů vitaminu C, neboli asi 76 procent toho, co byste měli za den dostat.
Má mango více vitamínu C než pomeranč?
Ukazuje se, že mango se také umístilo docela vysoko v žebříčcích, pokud jde o vitamín C – s neuvěřitelných 122 mg na ovoce.
