Za normálních podmínek jsme na konci dne všichni těžší. Ne tlustší, těžší. Přirozená variabilita znamená, že někdo jako já může v noci klidně vážit o 3–4 kila (6,6–8,8 lb) více. Proto je pro nás nejlepší, abychom na váhu vstoupili pokaždé ve stejnou denní dobu.
Jakou denní dobu je vaše skutečná váha?
Vážte se ráno Pro co nejpřesnější váhu se ráno zvažte jako první. “[Vážení se ráno je nejúčinnější], protože jste měli dostatek času na strávení a zpracování jídla (vaše ‚celodenní půst').
Jste nejtěžší ráno nebo večer?
Pokud se vážíte v noci, budete podle Discover Good Nutrition vážit více, než ve skutečnosti vážíte. Zvažte se jako první ráno poté, co mělo vaše tělo celou noc na trávení jídla. Jinak uvidíte vyšší čísla, která nebudou korelovat s veškerou vaší tvrdou prací.
Jakou denní dobu je vaše tělo nejlehčí?
Vaše tělo ztrácí přes noc významnou váhu vody dýcháním a pocením, takže když vstoupíte na váhu první věc po ránu, často získáte svou nejnižší váhu za celý den.
Proč mám ráno větší váhu?
Vzhledem k tomu, že v noci nejíte ani nepijete (pokud nedostanete půlnoční žvýkačky), vaše tělo má šanci odstranit přebytečné tekutiny (protomoc čůráš ráno, když se probudíš). Takže se ráno zvaž… až se vyčůráš.
